有人问我：感觉到越来越抑郁了，对生活失去信心，想要放弃了，该怎么办？

抑郁的人太需要别人的肯定了，当你对生活失去信心时，是因为你看不到自己的价值。同时在别人的语言里，你都感觉自己看到了别人的嘲讽。

所有的想放弃看似对自己的失望，其实是对周围一切的失望，因为没有人看到你的努力和付出。所有人看到的都是你的不足，当别人一再指出你的不足时，让你非常焦虑，心力往往在别人的指责和不满中降到了零点。

而抑郁的人大多是经不起别人的指责的，但是他们又往往对指责很抗拒，他们不是更努力地改变自己的不足同，反而变本加利的用另一种很隐蔽的方式对抗。

结果让自己的生活和工作变得更加被动。最后，抑郁症人选择的就是逃避、放弃。

如果你能选择改变，决定为自己改变，自己每天订一个小的改变计划，比如：今天晚上10点就睡，明天早上6点就起，这个计划一直坚持到完全做到，并持续二个月。这点小小的改变会让你看到希望。然后再一步为工作订一个小目标，每天早上班半小时，打扫工作环境。坚持半年。你会发现，你活得有价值有信心了。