改善失眠中医有方法，总有一种适合你

都说人生最大的幸福是“白天有说有笑，晚上睡个好觉”！现在睡个好觉都是奢侈品，很多人都是失眠的痛苦。想睡却睡不着，困了却还是睡不着！为了睡个好觉，大家都很努力:睡前喝牛奶，中药泡脚，放促眠音乐，贴穴位，...总之一切都是为了改善失眠的问题

但是失眠的问题有很多种，每个人的表现都不一样，他所属的失眠类型也不一样。所以，也许这个方法对你有用。但是对别人的失眠不起作用。正因为如此，提高失眠，中医注意辩证分类和规律！

失眠综合征类型

中医将失眠分为心脾两虚、阴虚火旺、肝郁气滞、痰热内扰、心怯五个证型。其中有一种失眠非常常见，就是阴虚火旺型失眠。往往表现为:明明每天都很累，晚上却翻来覆去睡不着。就算最后睡着了，也很容易醒来。睡觉时经常“嘶嘶”耳鸣，工作中经常忘事出错。经常心烦意乱，有一种“五脏六腑都在燃烧”的感觉...对于阴虚火旺型失眠，

在失眠人群中，阴虚火旺是导致失眠的常见原因。阴虚是指阴精、津液等有形津液的丧失。《净月全书》说:“真阴精血之虚，阴阳不和，神却不安

另外中医还有“阴虚者多火”、“阴虚者有内热”的说法。简单来说，阴虚的人非常容易上火。而阴虚火旺者，因脏腑阴虚失养，内生虚热导致心火亢奋，导致失眠。

现在随着人们生活方式的改变，很多人尤其是年轻人都有阴虚的毛病。熬夜、起居无常、性生活频繁等各种不良生活习惯，让津液亏本。此外，工作压力、焦虑、抑郁等情绪扰乱心脏，产生躁动，导致无法入睡，产生失眠。

所以阴虚火旺型失眠的人，有入睡困难、易醒的症状；常伴有耳鸣、心烦、五烦发热、口干、健忘、腰腿酸软、舌红少苔、脉细数等症状。简而言之，当你有失眠且有两种以上症状时，那么很可能是阴虚火旺的失眠

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中医改善阴虚火旺型失眠，总有一款适合你。

对于阴虚火旺的失眠和中医方面，主要包括滋阴清热、疏肝解郁、养心和胃。可以通过饮食治疗、药物治疗和日常生活方式来调节。

1.饮食疗法

中医提倡药食同源，注重药食两用。阴虚火旺型失眠的人，宜吃生津养阴的食物，饮食清淡，远离油腻、辛辣、辛辣之物。如百合、莲子、枸杞、山药、桑葚、芝麻、酸枣仁、小米、玉米、蜂蜜、鸭、鹅、豆腐等。少吃油炸油腻食物，远离葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激的东西。

失眠阴虚火旺的人可以服用上述食材的汤或粥，如山药百合小米粥、莲子枸杞山药粥、黑芝麻丸、枣仁白米粥等。也可以和地黄、茯苓、丹参、白头翁、夜交藤、合欢草等一些药材一起服用。

2.药物

除了饮食调理，我们还可以做一些药膳进行调理。比如《伤寒论》中的“烦则不能卧，以黄连阿胶汤服之”。黄连阿胶汤由黄连、黄芩、白芍、阿胶、乌鸡组成，煎服即可。具有滋阴清热的功效，经常服用可以改善阴虚火旺引起的失眠症状。此外还有百合地黄汤、酸枣仁汤、天王补心丸等。都是用来改善阴虚火旺失眠的经方吗？

现在由于生活节奏快，更多的人选择服用中成药来改善失眠。百眠胶囊是一种传统中药，由百合地黄汤、大枣汤、天王补心丸三个经典方剂组成。它最终由百合、刺五加、何首乌等15味中草药组成。、珍珠母、合欢和酸枣仁。能滋阴清热，养心安神，治疗阴虚火旺的失眠。#失眠#