懂养生的人，时间不会辜负你。英子分享了一天的食材食谱

三伏天快到了，请抓紧养生了。三伏天。是老人说的养生的最佳时机。人这一辈子，一定要健康，一定要好好地照顾好自己，除了健康，什么都不是你的，输了健康，赢了世界都不会开心。好好的爱自己，有个好身体比什么都重要。你要少生气，少计较，多开心。让自己的健康长期保持着。做一个积极乐观向上的生活强者。

养生须自己坚持，懂养生的人，时间会让他看得见他的不同。往后余生，不求所有的日子都惊艳，泛着光，不求大富大贵，只愿每一天，都健康平安，平淡的生活浸润着安然和愉悦，温暖。

今天英子分享一天的食材食谱。

早餐，包子，油条，牛奶。

中餐，白米饭，瘦肉炒莴苣，紫菜蛋花汤

晚餐，肉片汤，稀饭，酸菜。

我祝愿我亲爱的朋友们日子舒服，心情舒畅，每天舒心快乐哦。