新冠疫情三年了，不管你现在怎么看防控，生活都要进入新常态。

也许永远回不到那个心心念念的2019，但日复一日的忙碌又要重启，为家人，为自己，你可曾想过，怎样度过以后的人生？

以前的你可能是这样的，每天摸鱼拖延又不断后悔：

早晨闹钟响了关掉，再响再关，一直到再不起床就会迟到，才火速起来；

急匆匆赶到地铁，挤进沙丁鱼罐头一样的车厢，争分夺秒拿出手机刷短视频和各种消息；快步走出车站，热锅蚂蚁一般买到早饭，拎进办公室。

开完早会，关心一会儿世界网站，打完几个业务电话，已经十一点。

吃完午饭，困意袭来，冲上咖啡或者热茶续命，下班前发现还有一堆工作；必须加班了，心里念叨着必须加快速度了。

刷着手机，十点赶回家，又是996的一天；十一点挣扎着上床，一天下来只有这时时间才是属于自己的，各种号看完，一个半小时过去了，暗下决心，明天一定要早睡早起。

当然，在北上广深的你，更可能是这样的，提高效率、努力工作到感动自己：

不断看各种时间管理书、视频、励志文，努力去实践时间管理方法，上班时间提高工作效率，创造出一两个小时的“自由时间”，然后继续工作，不停加码。

如果不把工作限定在一个相对固定的时间，而是忙碌起来不停歇，那么时间管理就失去了意义。

很多人把自己活成了一只迷恋跑轮的仓鼠。

01 自我投资

通勤的路上你在干什么？

每次坐地铁，车厢里有人手机聊天，有人玩手游，有人刷短视频，有人看电影，但读书的人却很少。

2020年，北京平均通勤时间高达94分钟，实际上还有很多人住在远郊区和天津、廊坊，像闻名全国的燕郊，单程通勤两个小时很常见。每天平均通勤时间超过2个小时的人占全部通勤人数的27%，绝对是国内顶尖的存在。同为一线城市也是超大城市的上海，平均通勤时间也达到了80分钟，每100个人中有17个人的通勤时间超过2个小时。

也就是说，一天一个来回，在路上的时间就至少是3个小时，5天就是15个小时，每周用在路上的时间大概相当于2个工作日，相当于每个月有8个工作日一直在路上。

如果把这些时间全部用来读书，每月精读一本书没问题。单单利用通勤时间，每年就可以多读12本好书，10年就是120本！

在同一个单位、同一家公司工作的两个人，同样是回家要陪家人，忙家务，做同样的工作，一个人在路上刷视频玩手游，另一个读书，两个人的见识、思维、能力能一样吗？

10年之后，两个人的状态能一样吗？肯定不一样。通过读书不断充电，自我投资的人，会收获更强大的思维，更优秀的业绩，更接近理想的人生。

02 积极休闲

你会说，工作一天了，想休闲娱乐一下。休闲娱乐分为两种，一种是“积极型休闲”，一种是“消极型休闲”。虽然两种休闲都可以给人带来快乐，但让你感觉快乐的机制不一样，对幸福感的影响也不一样。

积极型休闲，比如读书、运动、旅游、下棋、演奏乐器，会带来更多心理上的满足，再往上一层，就是幸福的感觉。

消极型休闲比如看看电视、上上网、打打游戏，更多是消磨一下时间，带来生理上的愉悦， 但时间一长，会产生成更多的负面情绪。

回想一下宅在家里看一天电视剧、打一天游戏的感觉，是不是这样，然后抑郁就来了。

人口多，学历贬值导致的“内卷”，崇尚勤劳的特性，高度紧张的工作，长年加班的文化，再加上不注意去做积极型的休闲，，而且东亚国家的人不太愿意寻求心理医生帮助，像韩国，很多人承受不起这样的压力，只好自杀求解脱。在韩国，平均每天有36.1人自杀，每10万人口自杀人数达25.7人，是OECD成员国平均数的两倍。

因为积极休闲可以带给我们幸福感，所以也是一种自我投资，在玩乐中实现自我成长。

03 享受人生

疫情刚开始的时候，认识了一位美国来的访问学者，两年时间竟成了可以谈论私事的好朋友，进入奥米克戎时代后，朋友回到美国，有一天问他：你每天按时下班按时回家，回到家做什么呢？他毫不迟疑地回答：当然是和家人一起吃完饭啦。

朝9晚5，是他固定的工作时间，5点以后，应该是和家人在一起的时光。所以，为了和家人共进晚餐，就要努力提高效率，好在下班前把工作做完。周末还可以出去野餐、露营、度假。朋友说这是大部分美国人的常态。为了参加孙女的婚礼，美国总统甚至能缺席今年在泰国举行的亚太经合组织（APEC）领导人非正式会议。

他们掌控了时间，也成为了自己人生的主人。

这样度过人生，就有累更旺盛的体力和精力，在工作中发挥出身体和大脑的最高机能，工作效率更高，进而创造出更多的自由时间，用于自我投资、积极休闲、享受人生，形成螺旋式上升的正循环。

美国人是不是都这样？不是，看看马斯克在推特裁员前后的合影照片，亚裔美国人多了多少？

很多东亚人认为，事业发展和享受人生是鱼与熊掌不可兼得。实际上可能只是受先入为主的观念影响。正因为对时间的分配方式不对，才使得生活工作不能兼顾。

疫情终会消散，你可曾想过，要活出什么样的一生？