叔本华说：人类所能犯的 499 最大的 162 错误，就是 269 拿健康来换取其他 142 身外之物。
生活中，有太多忙不完的 87 工作，理不清的 125 生活琐事，白天的 424 时间仿佛总是 457 不够用。
于是 137 ，很多人开始用少睡觉来弥补，一开始或许只是 134 晚睡一点，到最后甚至有人发展成彻夜不眠。
当人们一次次牺牲睡眠博得满足感时，身体健康也在渐渐被透支，有人脱发，有人记忆力减退，甚至有人生病、猝死。
那些用牺牲睡眠换取的 221 所谓回报，早已在暗中标好了 239 价码。
到头来才发现，原来好好睡觉，就是 126 在赚钱。
对于成年人来说，花时间工作来赚钱是 81 再正常不过的 48 事情了 451 。
原本以为他 245 是 453 因为意外，却万万没想到是 179 自己摔断的 103 。
他 33 原本有一份稳定的 5 工作，但前段时间单位效益不好，绩效工资压根拿不到多少，基本工资又少得可怜。
于是 2 ，他 232 便利用业余时间做起了 101 代驾，总要熬到凌晨两三点才回到家。
最近单位效益回升，工作量一下子变大了 141 ，白天忙得团团转，可就算再累，他 181 也舍不得放弃兼职代驾。
于是 118 ，他 41 频繁地六点左右就起床了 262 ，忙完工作又做代驾，一晚上只能睡三四个小时。
结果那天早晨，就在他 95 准备去上班时，一个踉跄摔倒在地上，把脚后跟摔得骨裂了 446 。
医生直接建议做手术，术后还要休养两三个月。
手术的 422 费用，加上几个月休养损失的 192 收入，比兼职几个小时赚的 29 钱不知道要多上多少倍。
哈佛商业评论曾指出：如果连续7天只睡4-5个小时，身体的 277 酒精浓度就会达到1%。这时，不仅思考能力会下降，警觉力和判断力都会严重削弱。
熬夜带来的 238 风险，不言而喻。
就像亲眼见到他 441 摔倒的 406 人所说：幸亏他 188 摔倒在平地上，只是 267 摔到了 494 脚，如果磕到脑袋，命都不一定保得住。
细想之下，不禁唏嘘。
人到中年，每个人都面临着生活压力，需要足够的 39 钱来支撑生计。
很多时候，我 461 们觉得为了 143 工作少睡些觉，是 161 为了 211 赚钱，有更好的 19 生活。
但因为熬夜生一场病造成的 195 花费，却往往是 448 赚到的 205 几倍之多。
那些过度熬夜工作的 268 日子，你 121 以为是 450 在赚钱，到头来往往都在赔钱。
知乎上曾有人提问说：人到中年，无法接受却不得不面对的 263 现实是 251 什么？
其中最高赞的 56 回答竟然是 136 ：我 116 们的 491 身体，正在变得一天不如一天。
而不好好睡觉，无疑正在加剧这件事情的 237 发生。
朋友小简结婚之后一直备孕，但两年过去了 416 一直没有好消息。
无奈之下，他 35 们到医院做检查，得到的 212 结果竟是 250 小简卵巢早衰，自然受孕的 10 可能性将会很小。
究其原因居然是 222 熬夜太多，休息不够。
这让人不禁想起前段时间看到的 184 一组图片，讲的 t 是 458 熬夜的 405 “七大好处”。
熬夜不仅会让我 439 们因为代谢减慢而肥胖，还会脱发，记忆力减退，反应变慢，身体状况随之变差。
最让人触目惊心的 77 是 16 能“预防老年痴呆”，其中有一句话直戳人心：
熬夜之所以会预防老年痴呆，是 14 因为熬夜的 246 人，大都活不到老年。
有人曾统计过数据，目前猝死人群年龄平均在43. 180 8岁，其中18-39岁人群占了 46 39%。
前些天就有一个短视频，一名22岁才毕业没多久的 44 女孩，因为暴发性心肌炎，抢救无效死亡。
她日常工作时，熬夜加班是 256 很常有的 9 事，有时还会通宵。
去医院那天，她原本是 229 因为不舒服请了 426 假，结果却突然失去了 462 意识，被紧急送到医院。在医院抢救了 217 很久，最终还是 419 没有抢救过来。
她22岁的 493 生命就此定格，未来的 171 一切可能性也随之戛然而止。
有数据调查显示：70%以上的 135 年轻人经常熬夜，其中90%的 90 年轻人猝死、脑溢血、心肌梗死都与熬夜有关。
我 94 们往往觉得，少睡一些没什么大不了 206 ，却未曾想到，这份牺牲透支的 467 ，恰恰是 25 我 469 们梦想中的 h 未来。
村上春树说：这个时代，身体不仅仅是 209 供奉灵魂的 242 殿堂，还是 b 一个人综合实力的 g 表现。
深以为然。
我 264 们的 484 工作能力，生活状态，一切都依赖于健康的 v 身体。
牺牲睡眠赚钱，最终影响的 47 ，将是 224 人生未来更多的 20 可能性。
心理学教授乔丹·彼得森曾在一个情绪实验中发现，那些生活上没有足够秩序的 s 人常常会感到不堪重负。
许多时候，我 197 们生活中那些困境，都是 487 因为生活没有规律造成的 479 。
前一天熬夜，带来的 3 可能是 255 第二天没精神，或者晚起，更会导致第二天继续熬夜，进而形成恶性循环。
纵览身边许多从困境中逃离的 57 人，他 252 们大都是 24 远离了 66 熬夜，用规律的 464 生活来对抗生活的 187 不确定性。
《早起的 190 奇迹》的 r 作者哈尔·埃尔罗德，曾经历过一段低谷期，因为金融危机，他 185 的 172 收入骤减。
一方面是 133 巨大的 235 工作压力，他 440 迫切地需要多做出一些工作成绩来提升收入；
另一方面是 f 感情上的 17 需求，他 170 也需要多一些时间和未婚妻相处。
最开始，他 243 晚上一面想着和未婚妻约会，一面惦记着再工作学习一会儿。
这使得他 75 那段时间很疲惫，工作也没什么起色，在危机中难以自拔。
后来，他 55 开始改变策略，把自我 99 提升的 454 时间调整到早上。
晚上的 248 时间他 15 可以专注地约会，经营感情，并且尽量保持准时睡觉。
而早上，在没有人打扰的 447 时间里，他 438 又可以专心地工作。
这样过了 159 没多久，他 473 不仅结婚了 76 ，而且也渡过了 83 事业危机。
松浦弥太郎曾写道：
每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的 100 生活对我 488 来讲，是 67 非常重要的 236 工作之一。
对于智慧的 43 人来讲，他 417 们从来都不会宁可不睡觉，也要把事情一件一件做完，而是 271 设定好节奏，把要做的 240 事情有效率有条理地完成。
我 70 们需要做的 69 是 276 掌控好时间的 413 支配权，该休息的 495 时候休息，该工作的 163 时候工作。
如此，生活才能井然有序。
有人说：“一个人最好的 127 状态，是 407 每个晚上能心安理得地入睡，每天早晨能精力充沛地醒来。”
生活的 444 压力每个人都有，关键在于如何应对。
当我 482 们盲目挤压睡眠时间去赚钱时，反而会增加意外的 130 发生，甚至会把生活拉进更深的 y 深渊。
反之，当我 421 们能够睡个好觉，以充沛的 21 精力迎接每一天时，才能够有条不紊地面对那些所谓的 253 难题，让生活步步向好！
愿你 182 我 442 都能够睡个好觉，元气满满地面对每一天！
作者 | 微澜，一边读书沉淀，一边写作成长。
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