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绝经是每个女性都不可避免的一项生命活动，到了一定年龄后，体内激素水平不断下降，子宫内膜脱落功能也会逐渐消失，月经停止后，自然就是绝经了。绝经也就意味着女性进入了衰老阶段，也是更年期到来的信号。

很多女性朋友明明已经到了绝经的年龄，却依旧能保持30多岁的容貌和形态，这让很多同龄女性特别羡慕，岁月似乎不曾在他们身上留下任何痕迹，这究竟是为什么呢？若你也想保持这样的好状态，绝经后的女性朋友不妨坚持做这几件小事，状态也会更好。

有的女人明明已经“绝经”，却依旧不显老？也许与这5个爱好有关

1、经常运动锻炼

运动是最好的护肤品，运动能提高身体的抵抗能力，减少病毒和细菌入侵体内的机会，将体内的毒素和垃圾迅速排泄出去，达到延缓衰老的效果。

部分女性的生活是比较自律的，不仅会做好护肤工作，身材也维持得特别不错，坚持运动能避免胶原蛋白快速流失，也能让女性更有魅力。

如果你也有坚持运动的好习惯，就能有效增强血液循环，促进血管健康改善新陈代谢，将体内多余的毒素和垃圾排泄出去，并能避免脂肪在体内大量累积，达到瘦身塑形的效果。

2、懂得保养自己

女性朋友一定要懂得保养自己，脸部护肤工作一定要做好，哪个年龄段就用哪个年龄段的护肤品，早晚各一次，眼霜、精华、乳液和爽肤水一个都不能少，有很多女性会通过去美容院做保养来延缓衰老。

随着年龄的不断增加，新陈代谢水平逐渐变缓慢，体内的胶原蛋白不断流失，人的衰老速度就会更快。为了能达到延缓衰老的效果，女性通常会购买昂贵的护肤品或去美容院护肤，为的就是让效果更理想一些。

3、注意保暖

女性朋友是特别爱美的，即便是在寒冷的冬季也会穿的特别少，为的就是能让身形看上去更美观一些，如果不注意做好保暖工作，很容易变成寒性体质，也容易导致宫寒的出现。

进入中年后，身体容易出现腰酸背痛等问题，不管哪个年龄段的人，都要做好保暖工作，才能达到延缓衰老的目的。

4、保持良好的心态

根据相关研究显示，临床的一些妇科病与患者的心态有很大的联系，长期处于焦虑抑郁，情绪暴躁的状态中，容易影响体内的激素水平，也容易让有害物质在体内囤积。

保持良好心态是特别关键的，这样才能减缓机关压力，子宫和卵巢健康才会更平稳。

5、饮水充足

水是生命之源，体内的各项组织器官和组织细胞以及新陈代谢激素水平和泌尿道的正常生理活性都离不开水分的参与。摄入充足水分才能帮助稀释血液的浓稠度，避免垃圾在血管壁和肠胃黏膜处堆积，也能让甘油三酯达到一定的过滤水平。

根据《中华人民膳食指南》规定：成年人每天的饮水量应维持在1500~2000毫升左右，多喝水才能将肾脏内的毒素和垃圾排泄出去，提高基础代谢速率，维持身体健康，达到美容养颜和滋补气血的效果。

枸杞中富含枸杞多糖以及黄芪类物质，其中还含有抗氧化剂，能帮助女性皮肤达到一定的过滤反应，还能淡化脸上的色斑和斑点，生成体内内分泌激素参与泌尿道的过滤反应，让身体维持正常的生理活动。

爱美的女性不妨常喝枸杞泡水，就能提高抗氧化能力，让你看上去比同龄人更年轻。

绝经后女性行事需要注意什么？

→ 注意卫生问题

绝经后的女性朋友需要注意很多问题，例如身体清洁工作一定要做到位，个人卫生工作一定要做好，才能避免妇科病的来。

女性绝经后也是很容易感染妇科病的，所以在生活中要特别注意个人卫生问题才能提高生活质量，同时也能大大降低患病的几率。

→ 少穿高跟鞋

相信很多女性朋友特别喜欢穿高跟鞋，很多职场女性也必须要穿高跟鞋，经常穿高跟鞋容易对骨骼造成刺激性，特别是过了40岁后。

人到中年，体内激素水平会随着体内钙质的流失发生变化，经常穿高跟鞋很容易影响内分泌水平，一旦崴着脚，容易发生骨折问题，进入中年后尽量穿一些平缓的鞋子，保护骨骼的同时，也能减少骨骼压力。

→ 注意补充雌激素

女性绝经后由于卵巢和子宫功能逐渐衰退，体内雌激素分泌也会越来越少，很容易出现身体疲劳和月经失调的症状，若不能及时调整，可能会随着时间的推移诱发骨质疏松问题的出现。

根据临床数据显示，1/4的绝经女性多半有骨关节丢失和骨质疏松的症状，若想为身体补充雌性激素，就要多吃钙含量丰富的食物，才能缓解身体上的疲劳感，达到保护骨骼和预防骨折的作用。

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