睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后，3个好处或会“不请自来”

大蒜作为日常生活中最常见的一款调味品，几乎到处都能看到它的身影，即是调料品，也是养生产品。

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大蒜的营养价值

大蒜有很高的营养价值，蒜头中的碳水化合物、蛋白质、磷、维生素b1（硫胺素）及尼克酸含量，蒜苗中的蛋白质、钾、胡萝卜素（维生素a原）、维生素b1、维生素b2（核黄素）、维生素C（抗坏血酸）及尼克酸含量，蒜薹中的蛋白质及维生素C含量，蒜黄中维生素b1及磷的含量在大宗蔬菜中是比较高的，并含有人体必需的多种氨基酸。

尤其是大蒜当中有较强的大蒜素，同时是一种养生物质，经常吃大蒜有助抗癌防癌。

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大蒜防癌的“功臣”——大蒜素

近些年，有专家发现大蒜中除了一些氨基酸、酯类以及维生素外，还含有30多种硫化物，这些硫化物的含量占据已知物质总量的0.4%，特别是大蒜辣素以及挥发油成分，不仅有强大的杀菌灭菌能力，还可以消灭体内存在的病菌体。

曾经《JAMA》杂志刊登了一篇关于用大蒜来预防癌症的文章，研究人员通过2年的时间发现，对于不饮酒的人来说，食用大蒜可以起到的防癌作用更好

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睡前在枕头下放2颗蒜，一段时间后，3个好处或会“不请自来”

第1个好处——杀菌除螨

大蒜被称之为“天然的青霉素”，有2%的大蒜素儿，虽然杀菌能力不足青霉素的十分之一，但是对待多种病菌，如脑膜炎、肺炎、痢疾等细菌仍然有抑菌作用。

大蒜中含有一定的硫化物，这种物质有着较好的抗菌效果，平时放在枕头下面，可以去除枕头中的螨虫，坚持一段时间，螨虫就会消失无踪。

第2个好处——睡得更香

被失眠困扰的朋友们，不妨在睡前将两瓣大蒜掰开放在枕头下，大蒜中的大蒜素也叫大蒜精油，大蒜散发的特殊气味，可以改善睡眠，帮助人们改善睡眠质量。

第三个好处——预防感冒

大蒜的味道虽然特殊，有着一定的辛辣刺激性，经常吃大蒜或者蒜煮水饮用，能够有效提高抵抗力和免疫力，预防感冒。

此外，在晚上睡觉前，将大蒜放在枕头底下，鼻腔吸入大蒜的气味可促进新陈代谢能力改善身体的亚健康状态。

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阅读延伸：大蒜的神奇功效

抗菌消炎

大蒜是天然的植物广谱抗菌素，大蒜约含2％的大蒜素，它的杀菌能力是青霉素的1／10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用

抗血小板凝聚

大蒜精油具有抑制血小板凝聚的作用，其机理为改变血小板膜的理化性质，从而影响血小板的撮取和释放功能，改变血小板功能。

抗癌

大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段”，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成。

降血糖

实验证明，生食大蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，还可促进胰岛素的分泌和增加组织细胞对葡萄糖的利用，从而使血糖下降。

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阅读延伸二：吃大蒜的禁忌事项

☆眼病患者不能吃大蒜

大蒜味辛，祖国传统医学认为辛味食物伤肝、损眼。现代医学研究也发现，患有青光眼、白内障、结膜炎、麦粒肿、干眼症等眼疾的人都应尽量少吃或不吃大蒜，特别是身体差、气血虚弱的病人更应注意。如果对蒜不忌口，时间长了会出现视力下降、头昏耳鸣、头重脚轻、记亿力减退等症状。所以眼病患者不宜吃蒜。

◆贫血人群不能吃大蒜

大蒜能减低人体内血糖含量，减少血红蛋白和红细胞，贫血的人忌摄入太多大蒜，最好禁食大蒜。

服药人群不能吃大蒜

大蒜能抑制一些药物的有效成分，使药物失去疗效，甚至可与某些药物中的成分发生化学反应而产生毒素。

非细菌性腹泻患者不能吃大蒜

如果患有非细菌性的肠炎、腹泻时再吃大蒜，强烈的刺激会使肠黏膜充血、水肿加重，促进渗出，使病情恶化。

肝炎患者不能吃大蒜

大蒜并不能完全杀死肝炎病毒，过多摄入大蒜会对人的胃肠道有刺激作用，可抑制消化液的分泌，从而使肝炎病人恶心、腹胀的症状加重。所以肝炎患者不宜吃大蒜。

▲其他重症患者不能吃大蒜

食用大蒜等辛辣食物对正常健康人来说有助于身体健康，但对重症患者来说，有明显的副作用，可让病情加重。