健康不等于长寿

这是很多人的一个误区，其实健康不等于长寿，根据各大医生的说词，健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。

有过这样的一个事件，一个很健康的老人，突然突发恶疾去世了，结果检查表明发现了他的体内出现了癌变。而那些病怏怏每天吃药的人，也撑过了一年又一年！下一篇文章我再说一说哪些行为会让你大概率地出现癌变！今天我们就讲一讲如何长寿！

病毒

1.生命在于运动，但是有时候也需要静养

经常运动的人比较健康，而不运动的人未必不健康。健康的人，抵御生病的能力比较强。用一句话总结说就是，运动会让你健康，健康的人只会避免增加了生病的可能。如果除了生病的因素，接下来就是和你的代谢有关了！乌龟和兔子就是个鲜明的例子。乌龟没有兔子跑得快，但是它的代谢却比兔子慢的多，寿命也自然地比兔子长的多！

龟兔赛跑

我还是提倡中老年人散步，每天走一个小时就很好。北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。过度的运动会损伤身体，加速人体的损耗，加快了代谢并不一定会长寿。

2.环境的影响，心情的愉悦也是长寿的因素

如果一个人整天担心受怕，长期生活在压抑的环境会导致人衰老变快，免疫功能受损！寿命自然也不会长，这就与人的品行有关了，那句“君子坦荡荡，小人常戚戚。”保持一颗善心，就像那个田园生活的李子柒就是一个活生生的例子，每天都很开心把自己的成果来让人感受到世间的美好！

李子柒田园生活

3.饮食也与长寿有着说不清的关系

曾经调查栏目调查了一些百岁老人，他们有的终生吃肉，有的终生吃素，还有的只是粗茶淡饭，你可以看那些长寿的人从来不会乱吃东西，都会根据我自己身体状况，适当的去吃。如果暴饮暴食，整天大鱼大肉，吃的时候怪爽，一到医院各种高血压，胆固醇都会找到你！所以，你一定要先了解自己身体的状况，然后适量地去补充！

五谷丰登

4.长寿与睡眠也有一定的关系

充足的睡眠一定是第二天精力的前提，天天熬夜已成为现在的常态，各种各样的疾病也找过来了。我觉得，各人有各人的不同的作息习惯，只要按照自我的规律去作息，自自然然地，不过劳、不过少、不过多，自己觉得舒服就行。但是，根据自己的情况一定要适当地早睡，因为有效的睡眠对身体是有好处的！

睡觉身体正在排毒

5.尽量的少用药

常言道“是药三分毒”这不是没有道理的，如果真的想要用药，尽量用中药，因为中药注重养生，而西药的效果注意的是快，但是对人体的危害也是较大的

中药