1、对于让自己焦虑的事情，要么接受要么改变，不要在中间摇摆。
面对现状不满意是大多数人现在的状态。
我觉得并没有一个放之四海而皆准的解决方案，你跳起来往死了卷也好，还是直接就坡打滚躺着睡觉也好，长远来看并没有什么高下之分。
别人不能评价，也没有资格评价你做得对或者不对。
只要你现在的选择，是你自己考虑好了做出来的，那么就遵从它，照着内心的指引去做就是了。
但如果你觉得痛苦、难受、匮乏，那最好去找出一个解决方案。
把你觉得生活中痛苦的部分处理掉，然后才能去真正地享受生活。
最不好的生活方式就是，夹在中间，既不满意，也不改变，更不调整。
天天痛苦，这样最终就是损害自己宝贵的人生。
2、对于已经发生的事，不要再对自己对评价。
很多人有个非常不好的习惯，就是太过于喜欢“反思”了。
面对已经发生的、也不能再去改变的事情，不停地去思考：
我要是这样就好了，我要是那样就好了……
殊不知就算时间能倒流，你做出了你自认为正确的选择，也未必能得到你想要的结果。
因为那个时候又会有新的变数，人生不可能一模一样地重来一遍。
过去的事情让他翻篇就是最好的处理方式。
3、减少对他人和外界的期待。
多大的期待就会带来多大的失望。
如果你不期待，生活中遇到的一切好事都是命运的馈赠，遇到的不好的事情就是命运本身。
4、不要去纠结“别人怎么想”。
讨好型人格最显著的特征就是老是纠结“别人怎么想”。
我说这话别人怎么想，我做那事别人怎么看。
你老想别人怎么想干嘛呢，别人怎么想的又关你什么事了，你没办法左右别人的想法。
你也没办法讨好所有人。
5、优先保护自己的感受。
如果你在人群里是一个总会照顾别人感受的人，到最后你会悲哀地发现：
你把别人的感受都照顾好了，但却没有人在乎你的感受。
所以，不要再做这种“老好人”了，大家都是第一次当人，互相理解，没道理只有你一个人付出。
6、焦虑的时候，切断大部分“信息源”。
普通人最大的焦虑源来自于身边自己够得到的人，比如亲戚，朋友，同学，同事等等。
特别优秀的人反而对自己造成不了什么伤害，因为反正又不认识，只是一个高高在上的符号罢了。
而身边人的成功和优秀，恰恰是最能让别人感到焦虑的，这种时候最简单的方法就是：别看。
不要去了解别人有多成功，他们成功又不会分你一毛钱。
7、谨慎做决定，决定之后“买定离手”。
你为什么老是会内耗个不停，就是因为总是在纠结。
很多人在很小的事情也纠结，比如中午吃啥晚上吃啥。
一点一滴的小纠结，累积多了就会让人很疲劳。
做完决定之后就别想了。
8、找到一个让你在几分钟之内就能平静下来的方法。
当你焦虑的时候，最该做的不是“告诉自己不要焦虑”，而是马上去做一件事。
具体的行动会驱散虚无的焦虑，每个人方法不同，建议你找到对自己最有效的方法。
9、不追求“完美”，只追求“及格”。
这世界上没有完美的人，所以追求完美是没有意义的。
不存在的事情，你追求它干嘛？
只要做到及格，就已经超越很多人了，要知道，很多人连开始都未曾开始呢。
只要及格就请放过自己，你已经做得很好了。
10、我不是超人，不可能事事做得好。
那些追求完美主义的人，总是想把每件事都做好，这怎么可能？
没有缺憾那不叫人生，世界上连两片完全相同的叶子都没有，人怎么可能完美？
总有人问，事业和家庭怎么平衡？
为啥一定要平衡？平衡不了！
去做自己认为更重要的事情，把它做好，就已经完胜大部分人了。
讨论
当你焦虑、内耗的时候，你会用什么办法驱散焦虑？
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