我是一名普通的90后，从事着装修方面的工作，闲暇时光就是在头条上写写文章，也许谈不上好的文采，更谈不上好的推荐，只是写写内心最真实的一些想法，只是希望能够给你们一些好的建议吧。

这个时代如果没有好的家境，没有好的知识文化，我想大部分人会像我一样从事着体力劳动。

最近实在是很忙，很累，每天早起工作连续加班到晚上十点多，才能躺在床上休息，早上又早早的出门，不过我相信还有比我更努力的人。我不是在炫耀什么，炫耀自己有多努力，没办法，在这个社会不努力的话，你什么都不能拥有，而且会被别人狠狠地踩在脚下。

只要努力的奋斗着，我相信总有光明的一天。

累了的话做什么事情可以放松呢？

我推荐大家一个大部分人都能实现的事情

泡澡

没有听错，很多人辛苦赚的钱不舍得拿去享受，洗个脚也许都不舍得，我也是，普通的打工仔，怎么舍得花大价钱去娱乐呢，我想也是到了年纪吧，当你打算要个孩子的时候，或者已经有个孩子的时候，多赚少花才是最好的选择吧。不如省点钱，存点钱，毕竟以后花钱的地方实在很多。没有好的命运，不得不努力啊

当我们身体有感觉酸痛胀的时候，去泡个热水澡，我想是个很不错的选择。

泡澡是把身体浸泡于水中的一种洗澡方式。我相信能够很好的消除人的疲劳感和酸痛感。

泡澡的好处

泡澡的好处是在泡澡的过程中，因为血流增加，可以缓解疲劳，包括精神的或者是身体上的疲劳都会缓解的比较快。

但是不好的是泡澡的过程中会使得血容量增加，如果本身有一些心血管疾病，尤其是心功能不好的患者，会使得心脏的负担加重，可能承受不住，会引起一些问题，所以心功能不好的人建议不要泡澡。另外泡澡出进浴盆摔伤的几率也明显大于淋浴，所以老年人、行动不便的人泡澡一定要特别小心摔伤。

对于皮肤，泡澡会增加局部的血液循环，对皮肤是有好处的，可以去除角化物，但是一定要在泡澡之后用润肤霜，否则的因为皮肤表面保护层的流失。

泡澡注意点

温度

人的生理状况，一定要注意控制水温，40℃是一个重要界限，37℃到39℃左右的水温，对于皮肤的刺激较少，此时副交感神经会发挥使身心放松的作用。如果水温超过40℃，温度对身体的刺激加强，交感神经便会发挥作用，它的作用是使得身心进入兴奋状态。 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。所以在放松自己的同时一定要注意这些安全事项。

泡澡时间

泡澡时间应该要根据水温而定，特别对于健康状况不太好的人。超过40℃的热水，很多人不能长时间浸泡。42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟，37℃到39℃的温水，可以泡20-30分钟。

健康状况不太好的人泡澡时尽量不要全身泡在水里，测量显示，一个成年人让热水没到肩膀时，全身承受的水压会达到500公斤左右。这可能会让人感到心脏和肺部不舒服，身体也有负担。可以把身体浸泡到肋骨部位，让心脏和肺部露出水面。水温的加热作用，可以激发“体内循环恒定”系统，促进血液循环。热水还可促使汗水连同体内废物从毛孔中排出，发挥对皮肤的美容作用。

身体健康的人，泡澡时可以全身浸入水下，身体的排水量使得体重变轻，缓解肌肉紧张，身心也会得到放松，可以改善睡眠。

泡澡注意

如果是在浴池泡澡的话一定要注意:在公共浴室，洗浴时间太长会感到胸闷、呼吸急促、头晕、甚至晕厥。这与中暑原理一样，浴室门窗紧闭，室内湿度高于外界，开始人体很舒适，肌肉放松，长时间处于其中，皮肤毛细血管扩张，大量血液流于体表，回心血流量不足，心脏排血量减少，造成体内器官供血不足，可能发生晕厥和其他意外。

若想在浴池泡澡，最好先在温池洗浴，然后过渡到热池。入水要缓慢，先从下肢开始，循序渐进。饭后不要马上洗澡；浴室要注意通风；经期、孕期、饥饿、酒后均不宜泡澡；洗后30分钟内要适当进食。

严禁特殊情况泡澡

经期、孕期、饥饿、酒后均不宜

很多人觉得饮酒后，泡个热水澡，听起来很美。事实上，这是很容易引发心血管疾病。

心血管科专家认为，人饮酒后，体内储备的葡萄糖在洗澡时会因血液循环加快而大量消耗，导致体温较快降低。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，妨碍体内葡萄糖储存恢复，容易导致休克，严重时还会致命。因此提醒大家，饮酒后最好不要立即去洗澡，“有的人误以为洗热水澡可解酒，其实这样只会加剧心脏缺血”。洗澡时出现头晕、胸闷、眼花等“澡堂综合征”，也需立即停浴，到医院就诊。

所以泡澡的前提应该是在身体情况稳定，且没有不适感的情况下，才允许进行的。

以上专业回答来源于网络

相信看了泡澡的好处后，一定很想去泡澡吧。泡在水里的感觉不知道为什么，总感觉在妈妈的怀抱里一样舒服，放松。所以还是很建议大家在疲累的时候去泡个热水澡。当然也只是建议，总不可能天天泡澡吧。

钱是挣不完的，别忘了，一个人在外拼搏的时候，适当的去学会放松一下自己，毕竟身体才是革命的本钱。我可不想拼命的赚钱，到最后把钱都花在医院。

在何时何地都应该别忘了去爱自己

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