这4种食材能防止血管堵塞，预防血栓产生

#夏方养生指南#伴随着年龄不断地提高，血管也会慢慢衰老，丧失原有的弹性和柔韧性慢慢变脆，且血液中的各种物质也易于在血管壁上沉积，长此以往血管腔越来越狭小。因此，日常生活养护血管极为重要，若是不愿让血管堵塞找上自己，那可以多吃下面几种食材：

　　1、苹果

　　苹果的爽脆酸甜，是很多人补充维生素的前提选择。却不知道，常常吃苹果还能具有降血脂的作用，是因为苹果中富含大量的果胶成分，能减少血液中胆固醇的成分，与此同时还能督促胆汁分泌和胆汁酸作用，对防范胆结石有相应作用。

　　2、芹菜

　　有临床研究证明，芹菜中的粗提取物在临床实验中有显著降血压、扩张和软化血管的作用。是因为芹菜中富含芹菜素成分，并且芹菜有充足的膳食纤维和维生素，但热能却相对比较低，进到身体后可以控制血压提高，与此同时还能预防脂类物质在血管壁上沉积，是当之无愧的血管清道夫。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜中富含充足的维生素和胡萝卜素，与此同时也有大量的生物钾元素。钾在进到血液后，能将血液中的油脂乳化，与此同时还能有效地溶解沉积在血管壁上的斑块，并将身体内的垃圾排出体外。并且，胡萝卜的热量也相对比较低，常常吃胡萝卜就能具有减少血黏度的作用，还能提高血液的弹性、改进血管微循环。

　　4、西兰花

　　西兰花是近些年最受大家喜爱的蔬菜的一种，尽管和菜花外形差不多，但西兰花的口感却更加好，不论是凉拌或热炒都十分美味，且鲜艳的色彩也会刺激视觉和味觉，不经意间中就改进了食欲。

　　研究证明，西兰花中富含大量的类黄酮物质，除去可预防感染外，还能有效地阻拦胆固醇氧化、防范血小板凝结，对血管有相应维护作用。

　　要想血管健康那前提就应维持充分的水果和蔬菜的摄取，对高热量、高脂肪类食材应尽可能避免。尤其是已经患有了“三高”疾病的人群，更应严格把控饮食，与此同时按照医生提议进行药物治疗，如此才能减少血栓的并发率。