小马丁有一句话，

“真-正的自律不是往外，而是往里”

真-正的自律不是表演给别人看，而是从本质上发生质变

在精神上提出要求，再将这种要求潜移默化成做人、做事的准则。

明代大学士徐博自幼天资聪明，读书刻苦。自小他就期望自己做一个善良有德行的人，

为了激励自己、约束自己的行为，他准备了两个瓶子，分别装黑豆和黄豆，做了一件善事他就倒一粒黄豆，若是不善的事他就倒一粒黑豆，他依据瓶子的豆子来调整自己的行为，久而久之黄豆和黑豆的数量在发生变化，他不断调整自己，完善自己，终成为一代德高望重的名臣。

王阳明说：“人须有为己之心，方能克己；能克己，方能成己”

人Z终的高度，取决于对自我要求的高度，这是一定的。

听过这样的一句话

“一个真-正厉害的人不是善于管理别人的人，而是自己能够管理好自己的人”。

要怎么管理好自己呢？只要你懂得了自律的这三个法宝，

相信你就会成为人生的大赢家。

01

自律就是管理好自己的情绪

人的一切痛苦本质都是对自己无-能的愤怒

现代的人对自己是越来越焦虑，经常处于迷茫、痛苦中而不知所措。杨绛说：问题的根源在于，读书太少，想得太多。想得太多，就会滋生各种情绪。

情绪是身体的晴雨表，也是疾-病的根源。失-眠、偏头疼、抑郁、RU腺癌、淋-巴癌，各种疾-病接踵而来。尤其是女性，很容易受到情绪影响，从而让她们的人生受到非常大的伤害，

甚至有可能会摧毁她们的人生。把上天给她的好牌打成了烂牌。就说我的闺蜜马丽吧。马丽曾经是我们班的班花，不仅美丽而且成绩非常好。顺利地考上了重-点大学，顺利地留校任教顺利地结婚生子，一直是大家仰望的璀璨的星星

突然有一天，她就瘫痪了，注定只能在床上度过完她的余生。说到她瘫痪的原因，她非常的懊悔。

她丈夫瞒着她和他带的研究生偷偷约会，被她发现后又气又怒，和丈夫大闹了一场。谁知道没有控制好自己的情绪，引起了血压的升高，导致了脑溢血。医生做了手-术，命是保住了，但人却瘫痪了，不能说话，不能动弹，只能卧病在床。回想起那个夜晚马丽就后悔不已，现在她瘫痪在床，丈夫却带着那个小三远走他乡，另谋高就了。至于她的生死，已与丈夫没有半毛关系。

她特别后悔，当时如果她能够管理好自己的情绪，不去大吵大闹。就算失去了丈夫，也不至于让自己失去生活的能力。如果人生能重来该多好，可惜人生不能重来。这血的教训太深刻了！

不被别人的情绪所左右，是一个人Z顶-级的情-商，

也是一个人难得的自律。我们善于管理自己的情绪，

才能够把控好自己的未来，才能主宰自己的人生。

失去理智的情绪，会让我们的人生焦头烂额，

以至于陷入泥潭中不能自拔。

02

自律就是管理好自己的时间。

有一句话是这样说的

好像大家都很着急，急着到达、急着超越、急着相爱、急着在周而复始。人们也期待管好自己的时间，可是时间总是在不经意中流逝，刷视-频、看抖音，听音乐、看新闻，一分一秒时间就这样被消耗了。

结果一天什么事都没有做成。还有些人每天似乎很忙，练习书法，做瑜伽、参加各种课程，每天忙得不亦乐乎。可是越忙越让自己处于焦虑，总是在担心每一件事情都不能完-美的做好。我们说的自律不是

说盲目地把每分钟、每秒都填得满满的，

自律的前提，是你要爱上这个目标。只有热爱，才能在之后的日子里勇敢和各种人性-欲-望做抗争。

就像村上春树，热爱写作，三十年来，固定在每天早上五点起床，坚持不懈地写作几个小时，然后出门长跑，几十年，从未间断，从而成为了一个伟大的作家。

因为热爱，所以自律，否则为了自律而自律，为了忙而忙，就会陷入越努力越焦虑，越拼命越丧气的怪圈。管理时间从某种意义上讲也是在管理自己的人生，因为你怎么过的，现在也会怎么过完这一生。

03

自律就是管理好自己的健康。

人生下半场拼的是健康，身体健康才是实现一切人生价值的前提和基础。没有了健康，什么都没有。人到中年，上有老，下有小。就算是生一场病都觉得奢-侈，更不用说是死亡。

贵州一所大学，一位35岁的博士，头一天还在课堂上和学生谈笑风生，D二天却倒在了去医院的路上。妻子是学校的后勤人员，收入微博，孩子仅仅1岁，还嗷嗷待哺，双亲重病在床，还等着他去交住院费。正是因为他是一家人的顶梁柱，

他忙着做课题，忙着写论-文，忙着奔波在各大院校去上课。他心里装满了亲人的期盼，却唯独没有装着自己。

英年早逝，当他生命大厦轰然倒塌，不知道他有没有后悔自己太拼。人生不易，成年人的委屈是说不出口的，能说得出口的都不叫委屈。

如果我们忽视了健康，前半生是用健康来换钱，下半生就是用钱来换健康。人一旦没有了生命，什么也就没有了。未来管理好自己的身体对自己的身体非常重要，这也是对家人的负责。

人与人之间的差距，不过就在“自律”二字

管理好自己的情绪，才能掌控好自己的未来。

管理好自己的时间，你才能拥有更多的选择人生的权利。

管理好自己的健康，你才有-机会去拥抱更美好的明天。

但愿我们每个人都懂得自律的这三个法宝，让我们成为人生的赢家。

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