多喝水
一般健康的成年人体内70%都是水分，所以我们每天都需要不间断的饮水来为身体补充水分，因为人体当中的很多器官和组织在运转的过程中都需要水分的加入。
若平时不能够主动喝水的话，那么甲状腺就可能会因为缺水而导致结节进一步增大，所以呵护甲状腺健康，希望你能每天保证1500~2000毫升的饮水量。
多运动
若想呵护甲状腺健康，日常还需多运动，运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢，还能稳定甲状腺激素水平，养护甲状腺，提高甲状腺功能。
若是甲状腺结节患者，坚持做运动，有可能还会使结节慢慢消散。当然在运动的时候，要提前做好热身运动，而且不要求高强度运动，以舒适为佳，每天坚持30分钟即可。
好心情
在中医上讲究戒骄戒躁，因为很多疾病的发生都和心情有关，尤其是女性患者是非常需要保持平稳愉快的心态的。
心情不好会影响我们的睡眠，可能会造成失眠，现在的工作、生活压力大，还没有好的睡眠质量，非常容易造成身体的内分泌失调、代谢紊乱、精神衰弱等现象。
而我们的甲状腺就是内分泌系统之一，在甲状腺疾病中因为情绪抑郁导致的甲状腺结节疾病不在少数，所以若想呵护甲状腺健康，日常需保持一个好的心态。
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