中央气象台连续11天发高温预警 高温肆虐需注意防护

近期，我国北方多地高温热浪肆虐，气温冲高。河南郑州24日最高气温达到42.3℃，突破1954年建站以来6月下旬的历史极值。

华北、黄淮一带的高温在25日再次扩展“地盘”，局地最高气温超过40℃。

中央气象台6月25日06时继续发布高温黄色预警，这也是中央气象台连续第11天发布高温预警。

北方持续高温 ，多地超40℃

受连续高温天气影响，25日上午，河北省气象台继续发布高温红色预警信号。记者从邯郸市气象台了解到，25日，邯郸市最高气温达42℃。随着气温的升高，在邯郸峰峰矿区的街头，出行的居民纷纷穿戴上了遮阳帽、防晒服等。

25日，山东大范围高温天气持续，山东省气象台今天6时继续发布高温橙色预警，济南、聊城等地的局地最高气温达40℃以上。据统计，今天6—15时，山东多地一共发布高温预警信号31个。

根据北京市气象局发布的数据显示，25日下午2时，南郊观象台的气温上升到了38.7摄氏度，城区气温多在36.7~38.7之间。而中央气象台实时数据显示，北京斋堂气象站在下午2时气温更是达到了40.5摄氏度。

湖南发布今年首个高温预警，局部地区将达37℃

6月24日16时湖南省气象台发布高温黄色预警，这是今年湖南发布的首个高温预警。

气象部门预计，6月24日20时至25日20时，长沙西部、株洲、湘潭、衡阳南部、邵阳南部、常德、益阳南部、郴州、永州北部将达到35℃以上高温，局部地区将达37℃以上，请做好防范。

高温下人体易出现不适症状，需警惕

每到夏季，持续的高温天气不仅把你晒黑、让人烦闷，还可能引发中暑。

一般来说，气温在32℃、湿度在60％以下时，是人体对较高气温的适应阶段；到了35℃、湿度高于60％，就是容易中暑的临界点；一旦气温超过37℃、湿度大于80％，就最容易中暑了。当气温达到39℃时，人体的汗腺濒临衰竭，有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，人体就有可能会出现头晕眼花、站立不稳等现象。

外出防晒

尽量避免长时间在烈日下或温度较高的环境中活动、滞留，非必要时不要在上午10点后、下午4点前在高温暴晒下长时间行走或强体力劳动。如果必须外出，应做好防晒措施，如穿浅色、宽松的衣服，戴凉帽、太阳镜，打遮阳伞，涂抹防晒品。一旦出现头晕等不适，尽快选择阴凉、通风处休息，及时补充水分。

老年人、儿童、孕妇、体弱者以及呼吸系统、心脑血管等疾病患者应避免在午间高温时段外出。

室内防暑

室内保持通风，可借助在地上洒水，使用电风扇、空调来降温，但空调温度不宜过低。老年人不要为了节约电费或者体弱多病怕受风寒，而穿长衣长裤待在家中，导致室内中暑。

在空调环境中工作、生活，每天应抽一定时间到室外活动，进行耐热锻炼。

健康生活

多喝水，减少高脂饮食，增加富含优质蛋白、维生素等的食品摄入，如蛋、奶、蔬菜和水果等，控制高糖、酒精饮料饮用和冰镇品食用。

保持充足睡眠，睡觉时避免空调和电风扇直吹。家里常备防暑降温药，如十滴水、风油精，按药物使用说明正确使用。

一旦发生中暑怎么急救

出现中暑症状时，首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用十滴水、藿香正气水等；如果体温升高，可用凉湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红；如果出现重症中暑症状，一定要立即拨打急救电话，及时将患者送到医院进行救治。