人生，不过是无数习惯的总和。

一个人能达到什么样的高度，其实是由习惯决定的。

无数个习惯贯穿于日常生活里，就组成了我们完整的人生。

如果你也每天忙忙碌碌却不知所得，从现在开始，以下这几个好习惯，请逼自己养成，你将终身受益。

01

坚持阅读和学习

开卷有益，最重要的，是培养阅读和学习的心境。

有这样一则广告词，令人深受震撼：

我害怕阅读的人，他们能避免我要经历的失败。

我害怕阅读的人，他们的一小时，就是我的一生。

我害怕阅读的人，尤其是，还在阅读的人。

阅读也许不能使你变得多么富有，但一定可以让你的人生，变得开阔，变得智慧，变得通透。

阅读和不阅读的人，过的是两种人生。

道理我们都知道，可就是没有行动力。带娃忙，工作忙，社交忙……

总有理由，阻挡着我们养成坚持阅读的习惯。

别担心，从今天开始，尝试着把碎片时间，整合为整段时间：

每天用十分钟、半个小时来阅读，每周再定期把阅读过的内容归纳总结起来。

人生从来不怕起点低，就怕你没追求。

一个人持续学习，增强能力，最终实力会证明你的价值。

著名相声演员郭德纲，并没有怎么上过学，但肚子却被戏称为“杂货铺”，靠的正是长期的自主学习。

从四书五经、《增广贤文》、《朱子家训》……到中外世界名著，再到失传的传统技艺的书，他都日夜研读，才有了现在出口成章的绝活。

今天你吃的苦、受的累、读的书，都会成为你前行路上的垫脚石。

一个坚持阅读和学习的人，眼里有星辰大海，心里有定海神针，生活无从迷茫，日子自会蒸蒸日上。

同理，运动也是这样。

02

坚持运动和健身

人生后半场，拥有一个健康的身体，比什么都重要。

有研究表明：坚持锻炼的人，在智力和反应方面明显高于很少运动的同龄人。

每天花点时间运动和健身，每周至少步行7小时，能够提高心肺活力、延缓衰老。

坚持运动，还能让你拥有更积极的状态，去打败生活的难题。

因为，坚持运动的人，并不仅仅是坚持了运动这件事。

要知道，运动带给人的，绝不仅仅是强健的体魄，更是对抗人性的高度自律，它会让你更快成为想成为的人。

经典电影《七宗罪》，讲述了人性中很难克服的“七宗罪”。

即七种人性的本能：暴食、懒惰、贪婪、淫欲、骄傲、嫉妒、愤怒……

这些坏习惯，其实是顺从了我们的本能，所以都很难改正。

有太多人嚷着要减肥，却从未真正坚持哪怕一个月。

那些能克服“懒惰”的人，多半也是能克服其他几种恶习的人。而这种克制和自律，必将带领他们一步步走向成功。

坚持运动，拒绝懒惰，能让你拥有一副好身体，还能拥有一个克制、自律的灵魂。越是失意的时候，越要让自己动起来。

03

坚持作息规律

《庄子·让王》中说：

“日出而作，日入而息，逍遥于天地之间，而心意自得。”

说的就是，按照世界的自然法则做事，才能逍遥天地间，心态自然也就好了。

老祖宗的智慧，告诉我们，坚持作息规律，就是要坚持早睡、早起。

早睡的人生，会有多舒服？

就如国学大师南怀瑾曾说过的一句戏言：“你问我信仰什么，我信仰睡觉。”

看似玩笑，却是真相。人生实苦，但睡一觉就不苦了。

睡眠能让我们释放烦恼，汲取能量。心情不好，睡一觉就忘了；身心疲惫，睡一觉就好了。

从明天开始，到点就睡觉，拒绝熬夜，拒绝无用的思绪和社交。养好了生物钟，养足了精神，人生自然也舒坦了。

早起的人生，又会有多成功？

有人曾花费5年时间，研究177位白手起家的名人的日常作息，得出一个结论：

99%的成功人士，都有早起的习惯！

曾国藩创建湘军时，就在家书中写到：早起能振刷精神。

富兰克林也曾说过：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”

一个人能否早睡早起，决定了他一天的精神状态，也决定了他一生命运的走向。

成功源于习惯，而习惯源于日常。

每天忙碌之中，多看几页书，多学点东西，多做点运动，早睡早起，作息规律……

要相信，你若盛开，清风自来。这些看似微小的习惯，都会丰盈你的精神和肉体，带你去到更远的地方。

愿你在日积月累的好习惯下，终将拥有自己向往的人生。