三伏天将至，要懂得忌嘴！不吃“2样”，多吃“3宝”，顺利过伏天

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导读：三伏天将至，要懂得忌嘴！不吃“2样”，多吃“3宝”，顺利过伏天！

随着社会的进步跟发展，人们的生活水平以及生活质量都得到了一定的提高，现如今的人们只要兜里面有一点钱的话，就可以直接去市面上买到自己想要的东西，不管是一些吃的、喝的、用的、玩的、穿的等等都是可以直接去市面上买的到的。

而且，现如今马上就要到了三伏天了，在三伏天之后天气是非常炎热的，而且很多朋友们可能会觉得非常的难熬，那这个时候大家一定要记得，大家一定要懂得忌嘴，不吃这“2样”，多吃这“3宝”，这样的话才能够帮助我们轻松入伏，一起来看一看这几种食物指的是什么吧！希望对大家也有一定的参考作用。

在三伏天的时候，我们一定不要吃这2样食材，这2样食材呢，在生活中还是非常常见的：

第一样，就是我们一定不要吃一些剩饭、剩菜。

因为很多中老年朋友们在到了一定年龄之后是非常节省的，所以就不舍得将一些没有吃完的剩菜、剩饭倒掉，然后等到第二天，或者是下一次的时候再去吃，这个时候是千万要不得的，这样的剩饭、剩菜必须得倒掉，因为夏季的时候天气非常的燥热，而且这些剩饭、剩菜在高温空气里边暴露了一段时间之后很容易出现变质，滋生细菌的情况，所以千万不要直接去吃了，会给我们的肠胃造成一定的负担，影响身体健康。

第二样就是大家在三伏天来临之际的时候，一定不要吃一些腐烂的瓜果。

因为在夏季的时候，很多朋友们呢，喜欢去市面上买一些新鲜的水果来吃，这样的话可以给我们的身体补充大量的营养和水分，对身体也是非常有好处的，但是夏季温度非常的高，所以这些新鲜的水果，如果一次性没有吃完的话，放置时间久了之后就会出现变质的情况，很多中老年朋友们也是为了节约钱，就会将这些变质发霉的部分直接切掉，然后再去吃。其实在这个时候是没有必要再去吃的，因为很多细菌它是一整个水果，它是滋生在一整个水果里边儿的，所以千万不要直接去吃了，直接千万不要再去吃了，应该直接扔掉。

而我们在三伏天来临之际，一定要记得多吃的“3宝”指的是什么又是什么呢？

第一宝，指的就是我们在三伏天来临之际的时候，一定要多吃一些羊肉。

羊肉它的营养价值是非常丰富的，富含大量的维生素，钙锌铁矿物质，氨基酸和微量元素，尤其是里边儿的钙元素，钾元素的含量是非常高的，而且在三伏天来临之际的时候，多吃一些羊肉的话，能够起到以热制热的效果，还能够帮助我们去除体内的湿气，对身体是非常有好处的。所以在三伏天来临之际的时候，一定要记得给自己和家人煮上一份羊肉汤来喝，这碗羊肉汤，也被我们称作“伏羊汤”。

第二宝，指的就是我们在三伏天来临之际的时候，一定要多吃一些姜。

因为有一句老话常说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，所以我们在夏季的时候，一定要记得吃一些生姜，因为生姜可以帮助我们开胃解馋，又能够起到滋补身体的效果，尤其是将其用来做成姜枣茶，口感是非常不错的，在夏季的时候如果直接喝白开水的话是没有什么味道的，所以可以提前自己在家里边儿准备一些姜枣茶用来泡着喝，或者是提前准备一些姜糖片来吃，也能够起到一定的滋补的效果，而且还能够开胃解馋。

第三宝，指的就是我们在三伏天来临之际的时候，一定要记得给自己和家人煮上一碗绿豆汤来喝。

因为绿豆，它是一种凉性的食材，而且它里边儿也富含大量的膳食纤维，维生素，矿物质、氨基酸和微量元素，还有大量的碳水化合物以及优质的植物蛋白质，所以对于我们清热降暑，开胃润燥都有很好的帮助，尤其是将其用来煮成绿豆汤的时候，营养价值是非常不错的，不仅可以帮助我们解渴，还能够给身体及时的补充一些水分，同时又能够起到清热降燥的效果，而且绿豆汤的价格也比较便宜，在市面上都能够轻松地买到，所以大家一定要记得给自己和家人煮成一碗绿豆汤来喝。

那么，以上这些食材，就是我们今天跟大家分享的在三伏天来临之际，一定要记得多吃的3种食物和不吃的2种食物，这样的话我们才能够轻松的度过炎热的三伏天。看完之后，觉得文章不错的话，记得点赞、关注、转发，感谢大家的支持。