三伏将至，不管有钱没钱，常吃5种食物，防暑护阳平安度过三伏

三伏将至，不管有钱没钱，常吃5种食物，防暑护阳平安度过三伏。马上到7月16号的时候，今年的三伏天就要正式开始啦。三伏天的时候，往往需要人们非常的注意，这个阶段经常会出现高温，空气也会非常的闷热，这个时候最适合清补。今天我们一起来看一下几种比较适合三伏天吃的食物。

第1种生姜

生姜现在最常用的，就是作为调味品。很多人在受寒之后，熬一碗红糖姜水，往往能够有很大的效用，古人也认为生姜能够抵御湿气，所以它其实比较适合三伏天的时候食用。在不少地方都有，三伏天吃生姜的习俗，老人也可以多吃一些。不过很多人觉得生姜的味道有点奇怪，这种时候可以尝试将生姜做成各种好吃的。给大家分享一个姜枣茶，方法也非常的简单。

生姜带皮切片儿取三片儿；取六颗红枣；煮40分钟或者倒入开水焖40分钟，就可以喝了。也可以多闷一段时间，姜枣茶就算是隔夜也可以喝，所以如果觉得泡煮时间太长的话，可以提前一天晚上泡上，第2天白天喝。

第2种羊肉

羊肉也是一个好东西，很多人大部分都是习惯了，在冬天的时候吃羊肉喝羊汤。其实可以试一下，在夏天的时候多吃点羊肉。在古代的时候，就有入伏之后吃伏羊的习惯。

虽然说夏天人们更喜欢吃一些清淡的，不过羊肉只要处理得好，去除膻味儿，口感也不会腥腻。在夏天人们往往消耗比较大，吃点羊肉可以补充人们消耗掉的营养成分。这个时候如果发汗了也不要紧张，这种发汗是对身体有利的。吃伏羊的时候，人们可以根据自己的喜好自己选择炖煮烤都可以。

第3种牛肉

现在有很多人，都非常的喜欢吃牛肉，觉得很健康。牛肉对于身体确实有很大的好处，相比较起猪肉，它含有的蛋白质和氨基酸更多。而在我国古代，人们对于牛肉也是非常的推崇的，人们认为吃牛肉对于脾胃比较的好。

而夏天的时候天气炎热，出汗量也比较多，所以很多人往往没有食欲，脾胃也容易在这个时候出现问题，会适当地吃一些牛肉。可以增强食欲，对于脾胃比较好。

这里建议大家做牛肉的时候清淡为主，这样不容易油腻。可以加胡萝卜一起炖，更加的清爽。

第4种桂圆

伏天之后天气越来越炎热，很多人也是因此出汗量增大，而且晚上有时候还会有睡不着。这种情况可以试试桂圆，桂圆对于人的脾胃很好，针对出汗比较多的问题，也能够起到补充营养的作用。

而且桂圆还是一种非常好的食材，在炖甜汤或者是熬粥的时候，都可以加些桂圆进去，口感也会更加的好。

最后一种绿豆

要说夏天最不能少的就要数绿豆了。伏天天气炎热，而这个时候如果来一碗绿豆汤，喝下肚之后，绝对是让人觉得非常的舒爽的。

绿豆可以清热解毒利尿，所以夏天的时候，如果想吃零食了，可以自己用绿豆多一些美食，像是绿豆粥、绿豆汤、还有绿豆冰沙。

和大家分享一款非常简单的绿豆汤熬制方法。绿豆冷水下锅，煮开之后捞出；再次放入冷水中煮开；煮三分钟后放入冰糖不断搅拌，直到冰糖融化。

今天的分享就到这里了，绿豆汤和绿豆冰沙你们更喜欢哪一种呢？