藏传佛教高僧：让自己暴露在痛苦中，反倒不会那么痛苦了

最近看了一本很火的书《次第花开》，作者是一位高僧，以现代人的思维和表达方式，将心灵世界应有的美好境界娓娓道来，处处散发着智慧的光芒。

书中有一个如何面对痛苦的方法，很受启发，分享给大家。

书中说道，一般情况下，当人们遭受痛苦，尤其是受到伤害时，心量会变得狭小，最好整个人都能缩进一个核桃里，以为有坚硬的外壳保护会安全些，而实际上这只会使内心更加压抑和僵硬。不如把心打开，让自己暴露在痛苦中，让那种强烈的感受去瓦解心里根深蒂固的观念和习惯。这时，我们的本心就会显现，痛苦就会减轻。

比如遇上堵车，看看自己会有什么习惯和反应：惶惶不安？牢骚满腹？神经质地不停看表？掏出手机跟朋友抱怨？批评前面的车和司机？不满路上的交警？就这么看着自己，不去评判也不刻意纠正。

下次再遇上堵车，再看看自己是怎么发牢骚、看表、打电话、一刻不停地折腾。

以后遇上堵车，仍然是这么观察自己的反应，终于有一次你会觉得自己的可笑。

再遇到同样情况时，你也许就会做点不同的事情：真正去听一听广播里在谈点什么，欣赏一首歌，体会旁边那个司机的焦虑，想想因为堵车有哪些安排需要调整……总之，你不再和自己较劲了。

果真会这样吗？欢迎朋友们留言讨论。