同学最近吐槽，觉得自己像一头骡子，需要狠狠地鞭打，才能向前走。而且即便后来没有人鞭策，也停不下来了。
她不知道自己出了什么问题，为什么停不下来，实际上，这是一个活在他人眼中的人，并不曾为自己活过。
她害怕自己被厌弃，被讨厌，所以不敢停下来了。当时事情已经看不到转机，与其焦虑不已，或许你可以尝试“摆烂”。
什么是“摆烂”，大概的意思就是顺应事情本身，不再加以控制，跟随它往坏的方向发展。看看它能坏到什么程度。
再说得简单一点就是我们通常理解的“破罐破摔”，再本质一点来说，就是接纳坏事情的发生，如果无法掌控，就放松下来，不再无谓的挣扎。
那么大家可能会问：”摆烂、佛系以及躺平有什么区别吗？虽然三个词语都预示着不作为，摆烂更偏向于放任不管；而佛系是指”顺其自然“；躺平是对抗”内卷“的思维方式。
那么，我们为什么会停不下来，不敢”摆烂“和放任自流呢？
第一点：你不敢停下来，是因为你有恐惧
比如说你现在在一家公司工作，每天996，做得非常痛苦，但你不敢提辞职。因为你不敢去接受辞职之后可能会带来的后果。
或许你会认为你配不上这份工作。一旦失去这份工作之后，你很有可能没有办法找到更好的工作。你很难去克服这个恐惧，你也不敢对你不喜欢的这个工作说no。
还有的人一旦失业，他就非常的焦虑，即便他有存款，他仍然焦虑。即便这笔存款能够让他终身都不用再去工作，他还是会焦虑。
我有个同学，失业后即便没有经济压力，也很焦虑。她会担心很多的问题：如果我不上班，别人会怎么看我？
如果我不上班，别人会不会说我啃老？如果我不上班，我是不是就会失去社会价值？如果我不上班，我是不是就会落后？
这些所谓的恐惧一直缠绕着她。所以她即便已经拥有了不必去工作的这个资源，还是不敢停下来。
她还是不可控制的，要让自己有所成就，每天把时间表排满，把自己活成一个机器人，片刻不敢停歇。只有把自己的时间充实得满满的，她才会觉得安心。
第二点：你认为只有做了些什么，才能被爱。
很多外人看起来已经很优秀了，但是她还是在不停地奔跑。停不下来，就是因为他觉得如果我不做些什么，我可能就不够好。
只有当我做了些什么的时候呢，我才能够获得更多的爱和认可，才能够被别人说我是好的，我是优秀的。
那么这种情况呢，更多的时候可能是因为从小到大的原生家庭所导致的。父母的爱是有条件的。比如说你功课一定要考到100分，妈妈才爱你。
只有当你完成目标，或者完成妈妈对你的期待之后，你才会觉得自己是被爱的。
这是一种思维和行为模式，只有当你认清楚自己这个行为模式之后，才可能意识到问题所在。
说到这里，大家一定会比较关注，假如自己停不下来，不敢放任自流，到底有什么方法可以帮助自己摆脱呢？有四个方法。
第一个方法：接纳真实的自己并且无条件地爱自己
接纳自己是疗愈的基础，无条件的爱是治愈自己的起点。什么叫无条件的爱？就是即便我不做什么，即便我没有耀眼的身份和光环，我都爱自己。
我的存在就是有价值的，什么意思呢？就比如说我是一个妈妈，我在这个家里，即便我什么都不做，我也是有价值的。我是孩子的母亲，我是先生的老婆，我是爸爸的女儿。
大家仍然是爱你的，这就是无条件的爱。当你有这个意识之后，你会发现啊，即便我什么都不做，我都是最优秀的，我都是独一无二的，我都是这个世界上一道最亮丽的风景。
因此，无论努力与否，我们都值得被爱。只有接纳了最真实的自己之后，我们才可能停下脚步。我们才能够真正地去享受一个作为人的基本属性的所有的放松。
即便是在海边发呆，即便是无所事事，大把地消耗自己的光阴，都不会心存愧疚，都不会觉得焦虑。因为那本就是你最真实的生活。
只有当你真正地放任了之后，你才会意识到原来人生还可以这样过。你不必再逼着自己做自己不喜欢的事情。你不必在自己虚度光阴之后悔恨不已。
最最神奇的是，当你彻底地放松接纳自己了之后，你会发现身上竟然会升起一股能量。那是一种自然的向上的蓬勃而发的力量。
当你接纳了最真实的生活的样子，以及最真实的自己之后，你会发现你不再会追求别人的眼光，不再去追寻事物的结果。你会更加享受当下。
你会更加享受这个事过程事物过程当中的乐趣。所有的一切都是自己喜欢做的事情啊，比如画画、写文章、烹饪。
第二个方法：停止自我攻击。
因为一旦自我攻击，就会消耗自己的能量。因为你的内核的动力是痛苦，你以痛苦来喂养自己的内核。你就会越来越没有力量。
当自己想要自我攻击的时候，要有立马的觉察力去识别它，然后和自己安静地待在一起。慢慢的你就会改变这个动力体系，逐步生长出来一种更加正向的、以幸福为核心的动力体系。
第三个方法：找到自己的热爱
找到自己到底在做什么事情的时候，是最有动力的、最开心的、最忘我的，会进入到一种心流的状态。
这样也比较能够增加自信，因为人只有在做自己喜欢的事情以及擅长的事情的时候才是最有动力的。
第四个方法：就是面对目标不死磕
给自己定一个小目标，不要过高也不要过远，可以看得见，够得着的目标。并且不要抱有太大的期待。
比如说：希望自己在一个月内减肥5斤，如果觉得不舒服，也可以随时停下。当你不对事情过度期待和控制时，反而能够坚持下去。
任何时候，无条件地爱自己，都是你生命当中内在的最强大的力量。一定要允许自己，接纳真实的自己。
允许爱和自由在自己的心中流淌。愿你早日实现心灵自由。
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