血压低头晕可以吃什么好？怎么缓解？

在人们浅薄的意识里，大家都知道高血压这个病。但是，对于低血压，很多人摇头表示不理解。其实生活中很多人都患有低血压，只是我们不知道而已。而且低血压也需要好好治疗，因为长期低血压会让患者头晕甚至晕倒。所以除了治疗，还需要饮食来调理身体，那么低血压头晕可以吃什么呢？怎么缓解？

头晕吃什么好？

1、补气食物

我们知道，低血压会影响我们的健康，使我们头晕或者容易晕倒。为此，血压低、头晕的朋友要多吃补气的食物，如莲子汤、桂圆红枣、大枣、桑葚等。具有养心安神、健脾胃、补脑溢血的功效，患者可经常服用。

2、营养食品

头晕患者的饮食要全面均衡，合理搭配，营养素的摄入要充足。另外，要多吃铁、铜、叶酸、维生素B、维生素C等。补血，如猪肝、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、新鲜蔬菜、水果等。这些食物的营养价值非常好，可以改善大脑功能，提高血压。

3、适当增加高钠高胆固醇的食物

头晕要在饮食上改变。可以暂时选择高钠高胆固醇的食物。但一定要适度，盐的摄入量不能太高，因为太高会导致血压升高。胆固醇含量高的食物有猪肝、鸡蛋、猪骨等。这些可以适量食用，可以增加人体血液胆固醇浓度，从而使患者的血压升高。

怎么缓解头晕？

1、多运动

低血压患者在日常生活中要加强体育锻炼。因为体育锻炼对低血压有好处，所以患者可以选择一些低强度的运动，比如散步、慢跑等。而且要注意慢，不能太快也不能太用力，这样才能保证自身的安全，有利于疾病的恢复。

2.你可以吃点姜

生姜可以使血压升高，所以当低血压患者出现头晕时，可以适当咀嚼生姜，能明显升高血压，缓解血压引起的头晕，所以低血压的朋友如果症状不好可以咀嚼生姜。

所以低血压引起头晕的朋友要引起重视，及时就诊，这样病情才能得到有效控制，不会引起更多的并发症。

【声明：文中所用的资料与图片来源于网络和文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】