每日一穴——安眠穴，帮你拥有好睡眠

夏季炎热，气温逐渐上升，很多朋友会出现烦躁不安的情绪，影响我们的入睡困难，让本就长期失眠的朋友，更加难以入睡，今天给大家分享一个穴位，让你缓解疲劳，轻松入睡。

此穴为安眠穴，顾名思义就是能够帮助我们睡眠的一个穴位。安眠穴为经脉奇穴，具有安眠的作用，对于入睡困难、睡眠浅、多梦等症状有很好的改善作用。除了治疗失眠，还可以帮助治疗癫狂、心悸、头晕、头痛等疾病

【定位】

安眠穴位于颈后，左右两边各一个，耳垂下方的凹陷就是我们的翳风穴，我们颈部两侧大筋往上推有一个凹陷，就是我们的风池穴。在翳风穴和风池穴连线中点上，就是我们的安眠穴。（具体位置见下图）

【取穴方法】

取俯卧位或侧卧位

【操作方法】

我们可以用右手的拇指指腹找到右侧的安眠穴，用左手的拇指指腹找到左侧的安眠穴，两只手同时向外揉，边揉边按，大概两分钟。再向内揉，两分钟，当自己能够感觉到有睡意就可以了

【常用配伍】

在按揉安眠穴的同时，我们还可以配伍三阴交、神门治疗头晕；

配伍凤池、拜会、四神聪可治疗头晕、失眠；

除了按摩之外，还可以进行针刺或艾灸治疗，但这些操作必须由专业医师操作，切勿自行针刺及艾灸

如果今夜你又失眠了，不妨用你的芊芊玉手，按摩一下安眠穴吧，也许会让你睡个好觉，如果长期坚持，也不用担心失眠了，虽然屏幕前的你看到了这篇文章，也照做了，但短时间内没有看到效果就放弃了，这实在可惜，丁医生想告诉你，越是失眠、焦虑，越要让自己静下心来踏实做事，因为只有行动才能缓解你的失眠焦虑，做事也不要浅尝辄止，认定一件事，坚持下去你才能知道效果。我是丁医生，如果你也有失眠、焦虑等问题，欢迎给我留言。