湿气是百邪之贼。那么怎么祛湿呢？

现在教大家一个食疗养生茶，叫做橘皮薏米茶。

主要的组成成分有橘皮，薏苡仁，赤小豆，茯苓，芡实，荷叶，决明子，桑叶等。陈皮可以理气燥湿；茯苓，薏米，赤小豆，芡实等可以健脾祛湿，通利小便；再配上荷叶，可以升清降浊。而且当湿热蕴结于肝胆，还会引起肝胆湿热，肝经热盛，因此这里还用决明子，桑叶可清肝利胆。

这个食疗养生茶可以帮助你健脾祛湿，改善湿热带来的不适。不过要注意，脾胃虚寒腹泻的朋友不太适合吃。