姐妹们，现在的天气又热又闷，不仅严重影响食欲，还容易上火、中暑。
俗话说“药补不如食补，食补不如汤补”。今天给大家介绍几碗夏天必喝的汤，轻松好上手，帮助你们和家人舒舒服服度过夏天。
山药排骨汤
山药排骨汤，鲜美可口，既可补充水分，又可以健脾开胃，很适合夏天，另外，这道汤是用电饭锅来炖的，很省事省力哦。
材料
排骨300克、山药400克、胡萝卜200克、红枣30克、姜1小块、香葱适量
具体制作方法
1、排骨凉水下锅，再放入1勺料酒除腥，大火烧开后撇去浮沫，然后把排骨捞出。
2、将排骨、山药、胡萝卜、姜片、香葱结、红枣一起放入电饭锅中，再倒入一大碗温水。
3、按下电饭锅的“煮饭”按钮，炖煮60分钟。
无花果杏仁瘦肉汤
夏天空调风扇一吹，就容易风寒感冒咳嗽不止。
所以这款无花果杏仁瘦肉汤就一定不要错过了。杏仁和无花果相合，可以润肠生津，再有瘦肉的加入，味道清甜可口，特别适合干咳无痰、肺虚久咳、胃口欠佳、大便干结的人群。
材料
无花果15个、杏仁1小把、瘦肉200克、清水4大碗、适量姜片
具体制作方法
1、瘦肉洗净切成小块，与其它汤料一同放入炖盅。
2、炖盅入4大碗清水。
3、锅里倒入足量清水，把炖盅冷水入锅，大火烧开后转小火慢炖1.5小时。
4、适量盐调味。
薏仁腐竹汤
一般女孩子比男孩子更容易有水肿问题，薏仁水就是帮助身体排水的最佳利器。这道汤水可以健脾胃，利水清肺。
材料
大薏仁100克、腐竹2张、银杏10粒、玉米2条、红萝卜1条、陈皮一片
具体制作方法
1、 将所有材料洗净，大薏仁泡水两小时备用，红萝卜削去外皮，切成大块，玉米也切成大段。
2、在锅中放入8分满的水，放入陈皮。
3、待水煮开后，放入所有材料，大火煮20分钟，再转小火煮2小时即可。
冰糖山楂汤
冰糖山楂水可以促进人体新陈代谢，帮助排出血液里的垃圾，达到瘦身的功能。在食欲不振的夏季，还可以开胃健脾哦。
材料
根据口味准备适量山楂、冰糖、水
具体制作方法
1、鲜山楂洗干净，切开2瓣去核。
2、锅里放水，水烧开放入山楂，煮上5分钟就关火。
3、加入冰糖焖上一会，或者过夜，颜色就特别的鲜红好看，山楂肉也不会淡而无味。
绿豆南瓜莲子汤
绿豆是解热必备品，夏天喝绿豆汤再合适不过。但是绿豆性偏寒凉，喝多了伤脾胃，所以和养脾胃、温性的南瓜和莲子搭配，会发挥更好的功效。
材料
绿豆250克，莲子（去芯）20克，老南瓜500克
具体制作方法
1、绿豆过清水泡发10分钟左右。
2、南瓜去皮，切块待用。
3、下绿豆煮沸，再将南瓜入锅，用文火煮沸至绿豆开花即可。
4、根据口味可加入冰糖、蜂蜜调味。
姐妹们，夏季漫长，一定要注意爱护自己哦。一碗汤不仅美味好喝，还可以守护全家人的健康，快快动手做起来吧！
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