雨后的夜晚，湿漉漉湖边曲径通幽，时常看着中兴阁不停闪烁的灯光，吹着湖面袭来的阵阵凉风，听着忽隐忽现蝉鸣声，我心旷神怡的陷入了沉思中，浅谈自己对某些人生片段的思考，我的脑袋里有七零八碎的片段，但始终无法形成想表达的一个东西，也只是以日记、备忘录的形式来记录，只能算记事，感悟食人间烟火味 过平凡人生活的真谛所在。如果我们在锅碗瓢盆日常生活中感到疲倦了，那是因为我们的内心缺少了平和、淡然的心境。在平凡的日子里，我们只有保持内心的平和和从容，才能守住生活的烟火色，不被世俗浑浊的气息所湮没。说到烟火味，可能很多人就想到了烟火缭绕，还有就是油腻腻的油烟味。但是油烟味不等同于烟火味，我们生活在万丈红尘中，烟火才是我们最离不开的东西。

我们畅想人世间唯爱和美食不能辜负，人生、烟火与美食是不可分割、相辅相成的。不管是过去，还是现在，不管是日常生活还是值得庆祝的节假日都免不了美食，每个人都是在吃吃喝喝中度过的。相聚在一起要吃，挥手告别也要吃。烟火味儿可是给我们带来实实在在的温暖，是我们最留恋，也是最温暖的味道。

不是有句话，是这样子说的吗，两个人的相守就是一年四季，一日三餐，不需要有多华丽的饮食，只是两人相对而食，心里都有对方，即使粗茶淡饭也是香甜的，而粗茶淡饭，是最具人间烟火味的。

自从体检血糖高，我就开启走路人生征程，俗话说“饭后百步走，活到九十九”。还说：“走为百炼之首，百炼不如一走。”

走路，是这世上最简单、也最有效的运动保健方式。既能舒畅气血、强身健体，还可以减少各种疾病风险，延年益寿。著名教育家徐特立老先生，享年91岁，但90岁时，仍然精力十足。徐老的高寿和健康，和他一生坚持步行锻炼有很大关系。年轻时出国求学时，徐特立每天清晨坚持跑步，还热爱步行和登山。后来，在湖南一师兼职讲师，徐特立始终坚持步行十多里往返两所学校。58岁，他参加了两万五千里长征，爬雪山，过草地，从未掉过队。70岁，他仍坚持每天慢跑两三公里，外出时，能走路绝不坐小汽车。80岁，他还能在北京爬上香山，在桂林登上明月峰，身子骨硬朗得很。

后人总结他的养生秘诀——

“坚持走路，基本吃素，爱好运动，劳逸适度。”长期坚持走路的人，其实最懂得养生。

相比其他运动方式，走路基本不限年龄，对身体的损伤最小、也最安全。在脚步前后迈动当中，带来全身的放松和疗愈。每一次走路，都是对身心最好的富养。

在日常生活中，睡觉也是最廉价的美容霜。常言道：“药补不如食补，食补不如睡补。”

人的一生有将近三分之一的时间，都是在睡眠中度过的。睡觉，是养生的第一大补。把觉睡好，才能把身体养好。著名爱国将领张学良，是位享年101岁的长寿老人。经历半个多世纪的囚禁，他始终精神矍铄，身体安康。晚年时，很多人向他请教养生之道。张学良却答道：“我并没有特殊的养生之道，只是我能睡、会睡罢了。”多年来，张学良坚持早睡早起。为了睡个好觉，他一直有个习惯，就是关窗拉帘，隔断外界的噪声干扰。

另外，他入睡前还要把兰花搬到床边，净化房间内的空气，保证优质睡眠。清代学者李渔说：“睡眠能养精养气，能健脾益胃，亦能健骨强筋，故养生之诀，当以睡眠为先。”

好好睡觉，是惜命最好的方式，也是对身体最好的养护。睡眠可以消除疲劳、恢复体力，是调节各种生理机能的重要环节。一夜好眠，精神百倍，睡好下半夜，才能过好下半生。

我们步入漫漫人生路，开启平淡而简约的幸福生活，往往是过得健康愉快且长寿。

而健康，总是越往后，越宝贵。从现在开始注重养生，老了才能稳稳当当安享晚年。

日常生活中粗茶淡饭，健康养生从喝粥开始，《本草纲目》有言：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”

每天早上起床，空腹喝粥一碗，是最好的饮食养生之道。粥的营养易吸收，但是，糖尿病人要注意，适当少吃，以防血糖波动过大。同时，每个人也要选择适合自身的粥，了解不同粥的不同功能，喝粥才能事半功倍。

清代名医王世雄说：“粥饭，为世间第一补人之物。”粥，有温、软、淡、香等特点，容易消化吸收，又增添津液。尤其是粥里面的“米油”，其滋补效果甚至可以和参汤相比。

喝粥老少皆宜，四季皆可，既能调养身体，也能养胃延年。史书中有记载，清朝著名养生家曹庭栋，少年时多病。却在当时的医疗环境下，享90多岁高寿，可谓是养生佳话。

他的秘诀，就写在养生随笔《老老恒言》当中：“每日空腹，食淡粥一瓯，亦能体强健，享大寿。”

他还特意归类出谷类、蔬实类、木果类、植药类等8大类粥方，指出粥有着一省费、二味全、三津润、四利膈、五易消化的好处。可见，喝粥不仅能喝出滋补健康，更能喝出长寿多福。年少时期会有着诸多不切实际的梦幻，六十之后，归于平淡，只是想把日子过得平淡且烟火气十足。一日三餐，日出日落，让自己觉得舒适一点。