保持专注，用心一也

保持专注，也就是说在开展工作的时候尽可能的专心，做一件事的时候就只做这一件事，不做完不去做另一件事。

为什么要用心一也？

因为人是单线程的生物，多任务处理事情会导致效率下降。不信的话，你可以想想，你在干甲事儿的时候想着乙事，同时还盘算着丙事，精力被分散，忙活了半天，很有可能你会发现自己什么事都没办成。

老祖宗在两千年前也说了专心的重要性——“蚓无爪牙之利，筋骨之强，上食埃土，下饮黄泉，用心一也。蟹六跪而二螯，非蛇鳝之穴无可寄托者，用心燥也。”①意思是说蚯蚓的硬件虽然不如螃蟹，但是依靠自己专一的态度，混的比螃蟹强很多。曾国藩也有同样的看法，他在给自己弟弟写的信中这样说——“凡人做一事，便须全副精神注在此一事，首尾不懈。不可见异思迁，做这样，想那样，坐这山，望那山。人而无恒，终身一无所成。”②

现代生活带来的挑战

现代的生活方式对我们保持专注有很多不利因素，微信的消息，电话的突然响起，都会打断我们正在开展的工作;手机APP的各种通知，都在想方设法获取我们的注意力。这无疑为我们保持自己的注意力带来更大的挑战。

那么该怎么做呢？

一是明确自己的目标。最好在做一件事之前，写下自己正在做的事情。心理学中有一个概念——心流体验，也就是进入到一种高度专注、忘却时间的状态即为心流。而构成心流体验的基本要素有一个就是明确的目标。③

二是知道自己可能会被哪些因素影响到专一做事。比如说我呢——频繁查看消息、挠头、掏耳朵、碰鼻孔ƪ(˘⌣˘)ʃ、想一些其他要干的事，工作的时候，容易两三件事一起推动，这个推一下，那个推一下。

三是给自己制定规则。在做一件事情时遵守这些规则。以我为例——

①不准抓耳朵、抓头发、碰鼻孔

②做一件事就是做一件事，不做其他事

③筹划好工作，一次只做一件事

④在特定时刻关掉手机

⑤做一件事之前在一张A5纸写下自己要做的事情

写在后面

现代生活追求高效，想做出成绩，不管什么时候都要保持专注，一次只做一件事，保持专注，才会有比较可观的产出。

①(先秦)荀子，《劝学》。

②张宏杰，《曾国藩的正面与侧面》，岳麓书社，第四章第九节。

③(美)米哈里·契克森米哈赖，《心流·最佳体验心理学》，中信出版社，第三章第三节，构成心流体验的要素。