放下优越感，停止无谓的评判，有同理心才更治愈

优越感的自我意识是危险的，它会影响你与他人共鸣的能力。不穿着别人的鞋子走一里路，就不要轻率地去评判他人。如果你无法了解他们背后的真实故事，你又凭什么谴责他们呢？

对别人评头论足会阻碍你的同理心。当你对别人吹毛求疵时，你不可能成为一个正派的人。

人具有批判的天性在社会上是司空见惯的。改掉这个习惯并不容易，但这里有一些你可以注意的事情，以帮助你停止对别人过于挑剔，提高自己的同理心。

记住：永远不要以貌取人，颜值不是“王道”

事物从来不像它们表面上看起来的那样。长相端正的人，不一定有端正的三观；面相粗犷的人，也能怀有一颗温柔的心。我们不能控制父母给予的身材、声线和五官，但我们可以培养审美的高度，提升聆听他人的心智，减少从即时的感受出发而对别人进行的评价或攻击。当你放下批评时，你对他人的看法就会有所不同。

不要将自己扮演成一个受害者的角色

你扮演过受害者吗？偶尔一两次是可以理解的。可悲的是，有些人把扮演受害者当作一根拐杖或生存之道。他们失败的时候很容易指责别人，而不为自己的错误负责。扮演受害者是一种自我挫败的破坏性行为，往往与一些心理弱点有关。这种行为发生在自尊心较低、同理心较弱，和需要控制局面的人身上。他们可能表现为自私或自恋。

当你开始为自己的行为负责时，你不仅会得到个人的成长，而且会把你的慈悲心带给自己和他人。

注意你身处的群体，多和积极的人在一起

物以类聚，人以群分。蓝鸟和麻雀不会在一起。如果你的朋友对别人评头论足，你会觉得批评别人是可接受的。远离流言蜚语，学会积极地说话。让你的圈子里充满积极而有抱负的人，他们因为忙于充分地生活着，而根本没有时间去评判别人。

不要让判断力让你累积内疚感

内疚是沉重的心理负担。当你批评别人的时候，内心的罪恶感会累积，这似乎很奇怪。当你不知道这个人的故事时，你就没有权利对这个人挑剔或刻薄。这会让你内心的负罪感积聚起来。当你总是指出缺点和不完美时，你怎么能向别人展示你富有同情心的一面呢？放下这些罪恶感是一个很好的开始。

有意识地生活

当你有意识地意识到周围发生的事情时，你对世界的看法就不同了。尝试去了解事件的真实性质，认识到每个人都是人，都容易犯错，包括你自己。多样性是生活的调味品，如果每个人都一样，世界就会变得乏味。拥抱来自不同文化、宗教和信仰的人们，这个世界会成为一个充满活力而迷人的地方。

乐观地思考，看到“半杯水”，随时加满

关于杯子是半满还是半空的古老争论，如果你不知道自己站在哪一边，你总有权知道你随时可以再倒一杯。当你有了乐观的态度，你就开始相信你可以改变未来。如果杯子是半空的呢？你可以随时再加满吗？如果积极的态度可以用打一个响指来获得，那该多好啊！

在这样一个充满敌意的世界里保持积极态度是很有挑战性的，但幸运的是，你可以控制消极情绪。当你不再让自己从悲观的角度看问题，你就会改变你对别人的看法。当你乐观的时候，便很容易接受别人和他们的冷漠。

摒弃陈规定型观念和标签

为什么人们需要对人们划分阶层、贴标签呢？这个人被定义为富人，而那个人是穷人。为什么金钱在如今意味着质量和价值？这些行为是一个群体功能失调的表现。

事实上，你不需要一分钱就可以变得比别人富有。当你的内心充满了对他人的爱和同情时，你便拥有了至高无上的价值。当你接近不同类型的人时，这种刻板印象就会消失，顺便提一下，优越感也会消失。

像爱自己一样爱别人

“你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。”你的每一个行动都会带来后果，不管是言语还是思想。当你成为流言蜚语的中心时，你知道这有多伤人，那么为什么要做伤害别人的事呢？

结语

虽然你不能改变这个世界，但有许多事情你可以改变。以需要戴眼镜的人为例，没有镜片便很难看清楚，然而，当他们戴上眼镜时，一切都突然变得活跃和集中。

放下消极和批评的盲目，你开始看到并欣赏别人的多样性。你更能体谅他们的需要，不会轻易地判断他们。你永远不知道别人在经历什么，所以要心怀同理心，对人友善。