老祖宗度夏的三大要点，做好了全年健康无病！仍然值得今天的人去学习~

据气象部门的统计数据显示，今年6月的平均气温比往年7月平均气温还要高出0.3℃。难怪还没有入伏就让人感觉非常闷热，也让夏日倍加难熬。今天的人们还有空调吹、冷饮吃，事实上，在古代，人们消夏非常注意方法，不仅绿色环保，还养生。

下面我就来介绍过去的年代人们是如何度过炎炎夏日的，即使放在今天，仍然有很大的借鉴意义。

一、藏欲

藏欲就是养心。心藏神，五脏六腑的功能及思维意识活动有赖于心的主持和调节，所以，心为生命之根本。

在当旺的夏季，血行人体四周，人的欲望减少，奉养心神的血就会减少，心才能藏住神。而夏日适宜让心中不急不躁，心平气和，使体内的阳气能够向外宣发。

心气有两种：

一种是我们有形的，叫“心包”，就是实质性的心脏、肉心。

另一种就是我们的精神、思想、情绪，这个叫“心神”，所以夏天不要伤心，而要养心！可以喝喝茶、弹弹琴、画画、欣赏音乐等进行使人愉快的活动。

二、暖腹

俗话说：冬暖脊背夏暖肚。炎炎夏日，很多人喜欢吃些寒凉的食物解暑，比如吃冰冻西瓜、喝冷饮等，看似暂时凉快了，可这种做法非常伤身。原因有二：

一是因为人体腹部阳气本来就少，到了夏季这些仅有的阳气还都散在体表。

二是不注意腹部保暖，风寒暑湿容易通过肚脐进入人体，导致拉肚子、痛经等。尤其是女性朋友，更应该注意，少吃寒凉食物，不穿露脐装，睡觉盖住点肚子。要负好健康的责任，就是把衣服穿好，不该露的地方一定不要露。

三、避风

很多人怕热，对着空调、风扇吹，还嫌不够。地铁、公交、动车上，空调温度开的都很低，却随处可见穿短裤短裙、露大腿、露后背、露肚脐的人。一时的“爽”换来的“灾难”都在后面，欠风寒债都是要“还”的。

尤其是自然界的像那种穿堂风，门缝的那种风或者窗户缝那个风，这种风虽然非常微弱，但是持续时间长，非常要命，引起感冒、发烧、拉肚子，那都是小问题。严重的能导致人的肢体或者皮肤的麻痹，造成面瘫。

所以，尽量不要直接对着空调、电扇吹；睡觉时，该关的门、窗还是要关上，不要图一时的凉快而丢掉了健康。

文章的最后，我们一定要铭记老祖宗教给我们的关于夏天养生的准则：顺应自然温度，该静心的时候不急躁、该保暖的地方不凉着、该避开的贼风咱躲着点，慢悠悠度过两个月，这才是度夏应有的样子！