开讲啦！养胃必修
规律饮食、定时定量、细嚼慢咽。忌辛辣、刺激生冷的食物
按摩足三里
每日按揉，调中理气、健脾和胃
足三里穴位图
常吃温胃养胃食物
常吃南瓜、山药、秋葵、紫甘蓝，优质蛋白:鱼虾蛋、羊肉、鸡肉鸭肉，养胃健脾，修复胃粘膜。
保持心情舒畅
中医讲，胃不和则卧不安，这是说胃病和情绪、睡眠的直接关联性，因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
饭后半小时适当散步，有利于消食，尤其是经常消化不良容易胀气的人群。
今天总结到这，有需要的朋友快收藏起来！
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