红枣作为滋补佳品，素有“日食三枣，长生不老”之说

来源：是鼠李科枣属植物，成熟后变为红色。常晒干制成枣干。

性味： 甘，温

归经：入脾、胃经

功能主治：补脾益胃，益气生津，调营卫，解药毒。治胃虚食少，脾弱便溏，气血津液不足，营卫不和，心悸怔忡。

1.健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人。或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲。

2.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补气血。

食用：

每日吃7-9颗，可泡水，可与其他食材煲汤；

四物汤（当归，熟地，川穹，白芍）煮时也可加上4-5颗（去核，去燥），

女性例假来完之后就可以煮起来，坚持下来一定气色会好很多。不信你坚持试一试。

四物汤

大枣老少皆宜，是女性的理想天然保健品，也是病后调养的佳品。特别适宜气血不足、营养不良、心慌失眠、贫血头晕等患者食用。但湿热内盛者、舌苔厚腻者忌食。糖尿病患者不宜多食；而鲜枣不宜多吃，否则易生痰、助热。