生活中，你有没有这样的经历？
熬一次夜、通一次宵，虽然当时很快乐，但之后几天的昏沉和疲惫却让你后悔莫及；
跑一次三千米、读一本晦涩的书，尽管当下可能很抓狂，但完成后却总能带来一种前所未有的满足和畅快。
在公共场合，大家应该都能发现这么一个现象：
无论男女老少，很多人都在刷娱乐产品，都是边刷边笑，还时不时拿给同伴看，逗得对方哈哈大笑。
爽一爽没错，可是你不知道，他会给你带来什么后果！
知乎上有个问答：有哪些年轻人千万不能碰的东西？
有一个很好的回答：“能获得短期快感的事物”。
心理学家发现，有一样东西就像毒品，一不留神就会上瘾、难以戒除。
它们是一切娱乐产品--游戏、八卦、直播等。
我们每个人都沉迷于“垃圾快乐”中无法自拔，本来说刷会手机就去睡觉或学习，谁能想到，一眨眼一天过去了，最后什么事情都没干成，这种上瘾性娱乐是很难控制的。
同样的事情在微博，看了几个热搜，看到喜欢的明星，你就顺手点了关注，接下来系统就会给你推送这个明星的很多作品或微博动态；
等你退出微博后，你关注的明星发布了什么动态或者跟他相关的一些新闻就会弹到推送消息上面，当你看到了又会忍不住点进来看看。
有句话说得很好：没人能逃得过大数据算法的控制，确实如此。
可惜的是，越来越多人沉浸在这种快乐中无法自拔，不仅榨干了你的时间，还摧残了你的身体。
放假一周，你便兴致勃勃地计划着这一周的行程安排，比如早上早起去跑步，中午买菜做饭，下午看看书，晚上散散步或看一场有意义的电影。
放假第一天，因前一晚熬夜直接睡到了中午，心想都那么晚了，今天就先点外卖吧；
饭后，下午时间那么长，我先玩会手机等会再看书吧，一眨眼过去，天黑了；
那就晚上补回来吧，晚上一定要看书，等吃完晚饭，朋友约着一起打游戏，又把学习的事情抛之脑后，等到晚上十一二点打完游戏，才知道一天过去了，原来什么都没做。
就这样日复一日的上瘾性行为，让你玩物丧志，我们在自娱自乐中逐渐丧失了自控力，沉迷在这短暂的快乐中不能自拔。
特别喜欢萧伯纳说过一句话，自我控制是强者的本能。
一个能够控制自我，不会对垃圾快乐上瘾的人，更不会任由自己的注意力被瓜分，反而会成为能够掌控人生的舵手。
最后愿大家都能成为自己人生的舵手，而不是把控制权交给别人！
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