是饭前喝汤还是饭后喝汤

日常生活中，有很多人都特别喜欢喝汤 ，我就是这样的一个人，吃饭要是没有汤的话 ，就觉得食物难以下咽。

那汤究竟是饭前喝汤，还是饭后喝汤好呢？ 对于大多数人来说， 建议是饭前喝汤 ，因为饭前喝点汤，可以润滑我们的食道以及肠胃， 还能减少接下来食物的摄入量 ，避免造成食物摄入过多 ，而饭后喝汤，本来吃饭就已经吃饱了，再喝点汤，则可能会造成食物摄入过多 ，有可能会导致肥胖。但对于肠胃消化不好的人来，就不宜饭前喝汤了，因为饭前喝汤会稀释我们的胃酸， 减少肠胃蠕动 ，导致消化能力更差 ，因此对于肠胃消化能力不好的人来就要少喝点汤 。

是中午喝汤好还是晚上喝汤好呢？一日三餐，早上 ，一般比较匆忙 ，很少会喝到汤 ；午餐和晚餐喝汤的概率是比较高的 。那么是午餐喝汤还是晚餐喝汤 ？还是两餐都可以呢 ？营养专家们建议咱们中午喝汤 ，因为中午是一天的中间，吃过午饭之后下午还要工作， 对于喝汤摄入的热量 能够消化掉， 而晚餐喝汤有可能会摄入更多的热量引起肥胖， 但有些人晚餐也想喝汤，怎么办呢？专家建议，如果晚餐一定要喝汤的话，可以选择喝一些比较清淡的汤 ，比如蔬菜汤。