01 对于我们大多数人来说，很多时候，我们之所以痛苦，主要是因为我们无法控制住自己的情绪。喜怒不形于色，好恶不言于表；悲欢不溢于言表，生死不从于天，这才是一个成熟的人应该保持的状态。 面对事情的情绪管理能力，尤其是一个人在面对危机时刻的情绪管理能力，体现了一个人的实力。真正优秀的人，早就已经戒掉了情绪，只有真正有能力的人，遇到什么事情都会游刃有余，从容不迫，雄厚的实力给了他们足够的自信。 很多人本事不大，情绪却很大，这只会给自己的前途造成干扰，给自己带来很大的麻烦。没有人喜欢和急躁激怒的人交往，所以请做一个不动声色的成年人，不要把喜怒哀乐都挂在脸上。
02 成年人的世界没容易二字，所以不要因为一点困难就觉得人生不值得。我们活在这个世界上，大多数人其实活得都很累，充满压力，不断地崩溃，不断地修复自己的情绪，别人都能受得了，你为什么就忍受不了呢？ 生活的本质就是一个问题接着一个问题等着我们去解决，对于大多数人来说，事情虽小，但稍微不把握好分寸，就会一地鸡毛。所以越是这样，我们越不要轻易被生活的种种琐事困住自己的手脚，被生活激怒。在没有办法的时候，请你再忍耐一下，再努力一些，不要随便就让自己的情绪陷入困境。
万般经历，皆是成长。对于我们每个成年人来说，不把自己的痛苦说出来，已经成为了一种习惯，刻意地去隐藏自己的情绪，也逐渐成为了一种本能。毕竟再怎么闹，生活还要继续，我们不可能随着自己的脾气去干事情，在我们大多数人的背后，还有家庭，这就迫使我们不得不去默默的付出。 这个世界上，就算你控制不住自己的情绪，你再怎么愤怒，怎么伤心，都没有多少人会真正地去关心你。并不是大家都冷漠，而是因为大家都一样，都自身难保。
03 生活越是困难，就越是要冷静一些，活着不是为了生气，遇事不要轻易动怒。善于克制自己，生气解决不了任何问题，放轻松，换一个角度看世界，转变视角，赢得快乐，不要被情绪左右。 我们要试着勇敢面对所有事情，不计较，别跟自己过不去，狭隘限定自己发展的前景。人生就像一场戏，很多时候没有必要那么较真，你生气，有时候其实在拿别人的错误惩罚自己。对于没有太大利益纠纷的事情，没有必要把对错分的那么清楚，所以也没有必要计较谁比谁更厉害。
我们很多时候没有必要太苛求自己，要学会舍弃，不计较得知。也没有必要苛求他人，要求他人其实就等于孤立自己，永远站在别人的角度看你自己，你就会发现自己的不足。斤斤计较只会让自己更加痛苦，计较是贫穷和失败的开始，有失才有得，自私才可怕，人生不能输给心情。 真正有能力控制自己命运的人，从来不去抱怨，抱怨只会让我们的心情更加糟糕，从而丧失判断能力。我们只有摒弃抱怨，遇见事情，我们的生活才能时刻充满正能量。
04 人的一生就是一个不断修炼的过程，我们要学会不断修炼自己的内心，让自己的内心变得越来越强大，这样才能更加快乐。开心也是一天，不开心也是一天，爱笑反而会让你的运气变得更好。 人生在世，短短数十载，要学会不断修炼自己的内心，你才能够变得更加强大。
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