据不完全统计显示，每5个国人里就有1个人缺乏叶酸，而他们正是脑中风的高发人群!

中老年人是需要补充叶酸的重要人群，每天坚持补充适量的叶酸，对于这些疾病都有明显的预防和治疗作用。比如能

降低脑卒中的风险

可以助眠、提高记忆力

预防高血压

预防动脉硬化

降低心脏病的死亡率

而就在我们餐桌上，我们常能吃到的蔬菜里就有一些含有大量叶酸，还有的被称为“天然叶酸”，老年人可以多食用一些，价格不高，营养丰富。

比如1.南瓜2.卷心菜3.菠菜4.豌豆5.西蓝花

除了在饮食中补充叶酸之外，我建议大家可以每天喝一杯这个叶酸营养蛋白粉，不仅能在饮食之外补充人体需要的叶酸，还富含钙铁等微量元素，可以改善中老年人体内钙含量降低的表现。