朋友告诉我，如果每天晚上临睡之前，都把一天的生活做一个小小的清点，然后刻意地想一些美好的事，让自己的情绪处在平和欣悦状态中。这样的话，就能很安然地进入睡眠状态，而且每夜的梦都是温馨的好梦。我叹口气说：“想要只记住美好的事，谈何容易？每到临睡前，那些烦恼就像波涛一样从头脑中滚滚而来，势不可挡，纠缠着你的神经，片刻都不能安宁。那些恼人的事，不请自来，实在无能为力。”

朋友开导我说：“你是个敏感的人，所以在乎生活中每一个细微的感受。这也不要紧，只要你善于优化生活，照样能给自己一个好梦。其实，我们每个人的生活都是大同小异的，虽然大家每天做的事不同，经历的故事不一样，但一般人都会有喜怒哀乐。也就是说，我们的情感体验大体类似，谁的心情都会有起有落，谁的生活也不会永远丽日晴空。关键要学会优化自己的情绪，给自己一份好心情最重要。过日子嘛，过的就是一份心情。”接着，她又教我一些做法。

晚上入睡前，我按照朋友教的方法来做。窗外夜色深深，带来宁静的气息。我静静地躺到床上，慢慢把头脑中所有的事都清空，让思绪放松。日久失眠已成习惯，头脑中必定会有一些白天发生的事，像电影一样在头脑中回放。朋友告诉我，想到不愉快的事立即让思维绕道而行，再也不想下去，而有意去想一些愉快的事。我像一只默默反刍的小羊，只咀嚼那些甘甜的味道。我想到晨起时看到阳台的花开了那么多，想到出门时邻居的微笑，想到上班路上经过的小花园，想到办公室窗前天天来敲窗的鸟，想到完成一个工作任务时的成就感……想着想着，我的心情平静下来。没有了纠结之感，我慢慢进入了梦中……

虽然入睡不是那么迅速，但我醒来后感觉神清气爽，体验到久违的轻松之感。我做了什么梦，已经记不清了，但一定是一个关于鸟语花香的好梦，不然我为何心情怡然？

看来，给自己一个好梦并不是多么难的事。如果坚持长久，生活会进入一个良性循环，每天都会拥有一份好心情。不过，给自己一个好梦也是一种能力，是一种优化生活的能力。如果你能够驾驭生活，掌控心情，从错综复杂的生活中理出那些优质的部分，从千疮百孔的生活中找出色彩美丽的片段，就能把生活做一个优化。

优化生活，需要的是选择记忆，删除一些不必挂怀于心的部分，只留下美好的片段。有些人缺乏优化生活的能力，就是因为他们做的恰恰相反，总被不良情绪纠缠。

“要么你去驾驭情绪，要么情绪驾驭你。你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。”做自己情绪的主人，优化生活，每天给自己一个好梦，生活就会充满阳光和希望。

误解好意

有一个女主人乔迁新居，屋子刚收拾完，突然停电了，室内一片漆黑。女主人刚摸到蜡烛和火柴，门外便传来了“笃笃”的敲门声。

打开门一看，原来是一个小女孩，她仰着小脸，背着手说：“阿姨，你家有蜡烛吗？”

怎么？我刚搬来第一天邻家就支使孩子来借东西，这不是欺负新来的吗？今天借给她家蜡烛，说不定明天又来借姜、借醋，不，不行！女主人便说：“哎呀，真不巧，阿姨刚搬来，没准备蜡烛。”说完，就准备关门。

“阿姨，你看，我妈妈让我送来的。”小女孩从背后抽出手，高高举着两根粗粗的蜡烛。

面对孩子清莹的眼睛，女主人一下惊呆了，继而无力地倚着门，不敢与孩子对视——因为她误解了别人的好意。

生活中我们遇到别人的亲切关爱和好意的时候其实很多，坦然接受，你培养了善良：小心翼翼地提防，你会不知不觉变得冷漠。

作者简介：耿立文 江苏盐城人 中共党员，大专文化，江苏盐城市盐都区健康教育所所长。主要社会兼职：世界书画家协会、中国卫生书画协会、盐城市摄影、美术、文学、科普创作协会会员，政协画院副院长、上海民族画院、东方美术研究院院士、教授。