对健康有帮助的好习惯往往藏在细节中，有的人会坚持去走路，有的人养成规律作息习惯，确实，运动量充足，休息时间足够都对身体好，可以增强免疫功能，保护多个器官，坚持下来要延长寿命不难。当然，其他细节也不能放过，有些看似不起眼的小事情对寿命延长也有帮助，如果可以多了解，坚持做好，自然健康无忧。

1、注意个人卫生

如果可以在生活中注意个人卫生，对健康有帮助。人的双手看似很干净，但实际上有肉眼看不到的微生物，各种细菌存在，平时接触各种物品，到公共场所活动，容易让双手沾染上病原体。

如果本身抵抗力薄弱，这些病原体又入侵，会患病之后带来影响。而养成饭前便后勤洗手的好习惯，可以去除大部分的细菌，微生物，当然，也可以用洗手液达到更好的杀菌作用。这件事情坚持做好，附着在身上的细菌，微生物减少，可以避免入侵而引发健康问题。

2、正确补充水分

了解怎样饮水是恰当的，每天科学补充水分，这件事情也不能落下。水是生命之源，人体70%都是水组成的，由此体现出正确饮水的重要性。

有的人经常一口气大量喝水，这种行为会增加肾脏代谢压力，最好一天中不同时间段都适量饮水，可以更好吸收，又不会突然间代谢压力增加。而在饮水过程中还要注意水温控制，选择安全的水源，获取水分之后源源不断进行循环和代谢，才能让体内累积的有害物质通过排尿方式排泄掉。

3、情绪稳定控制

遇到事情放宽心，保持坦然态度，这件事情如果可以做好，一样会长寿。长寿的秘诀是良好心态保持稳定，控制个人情绪。如果遇到事情焦躁紧张，容易生气，会给身体带来伤害。

不断情绪波动的过程中会刺激肝脏，心脏，甚至让血压高。有的人内分泌紊乱，衰老加速，也是因为情绪总是波动。而能乐观面对生活中遇到的每件事情，用冷静坦然态度去应对，尽量让自己心情起伏不要太大，而是对生活充满感激，这样的人活得愉悦轻松，能为健康保驾护航。

综上可知，一些看似不起眼的小事情实际上对健康大有裨益。想要延年益寿，远离疾病影响，这些事情都应该做好。当然，在保养的过程中对健康不利的坏习惯要纠正，拥有健康身体条件，自然疾病不敢入侵。