「健康」高血压饮食需要注意的问题，你了解多少？

1、梨：

梨有生津解渴、化痰止咳、清热祛火、补气养血拨毒、润肺去燥。

2、苹果：

苹果有补脾气、健脾养胃、生津止渴、止咳润肺。

3、奇异果：

奇异果有调整情绪、推动心脏健康、促进消化、生津润肺，降烧消滞等。

4、红心蜜柚：

红心蜜柚有健脾开胃促进消化、破气止咳化痰、降血脂、降血脂、减肥瘦身、皮肤护理养容等。

高血压饮食需要注意的问题你了解多少呢？

1.饮食要口味淡

素餐方法可让高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、新鲜水果和豆类食品、猪瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃点植物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、现磨咖啡等刺激食品类。

2.限定钙量

操纵醋酸盐摄取量有益于降低和稳定血压，在饮食时应降低烹饪用盐，每人每日以不得超过6g最合适。宜多吃钾、钙丰富而含钾低食物，钾含量丰富多样的食物有：马铃薯、山芋、长茄子、青笋、海带丝、东瓜、甜瓜、柑桔等。含钙量丰富多样的食物有：牛乳、酸牛奶、虾米皮、花生酱、瓜果蔬菜等。

3.戒烟酒

烟、酒是高血压的风险源，爱好烟、酒的人更很容易发生高血压心脑血管变，并且烟、酒还可以降低高血压患者对药品的敏感度。

4.饮食应控制

一日三餐按时按量，不暴饮暴食，用餐以八分饱最合适。高血压患者在饮食时应适当吃一些能降低血压的食物，如：木耳、孛荠、莴笋、胡芦、黑豆、甜瓜皮、莲子芯等。

5.早饭少吃鸡蛋

生鸡蛋含有的碳水化合物非常高，不适宜高血压患者服用，在其中，鸡蛋黄含有的胆固醇是蛋白质的2000倍，所以就算多吃鸡蛋也少吃一点鸡蛋黄。