大家好，在肠癌的众多病因当中，肠息肉毫无以为是第一位的。有研究显示，超过80%的肠癌都是由肠息肉演变而来的。所以对于肠息肉，你如果不管它，任其生长，那它最终的形态很可能就是——肠癌！

所以，现在在医院里，如果你被发现长了肠息肉，一般医生都会建议你直接切除。尤其是直径5mm以下的小息肉，肠镜下就可以直接切除了。

但这也导致很多患者误以为，息肉只要被切除掉了，那就“一劳永逸”了，以后不会再长了。那这种想法是大错特错。

现在权威研究已经证实，有一半的肠息肉患者在术后4年内都会出现复发，这其中很大一部分原因，是因为患者没有从根本上戒除肠息肉的病因。

要想降低息肉的生长可能，这5件事一定要做好。无论你是有过肠息肉，还是没得过肠息肉，都要注意。

第一、有肠道疾病时，一定要积极治疗

因为肠道内长期慢性的炎症会导致肠粘膜反复受到刺激，发生糜烂、溃疡、造成腺上皮和下层组织的增生，进而催生出炎性息肉。所以一旦发现有肠道疾病，一定要积极治疗，切勿拖延不治。

第二、积极改善便秘

大便长期无法排出，就会导致大便变粗、变硬，持续不断的刺激肠黏膜，造成肠黏膜损伤。这也会造成腺上皮和下层组织的增生，催生肠息肉。平常要注意多吃高纤维蔬菜，促进大肠蠕动，上厕所时别玩手机。此外，开塞露要慎用，防止形成依赖。

第三、改变饮食模式

现代人饮食太过精细。过多的营养与热量摄入，以及越来越少的运动量，都与肠息肉的发生息息相关。饮食可直接影响肠道菌落，油腻饮食会增加结肠中胆汁酸与中性固醇的浓度，逐渐在肠道内形成致癌物质。所以一日三餐应该以清淡为主，多吃高纤维蔬菜、水果和粗谷物。

第四、戒烟戒酒

现在医学界已有共识，一个人的吸烟年限越长、总量越多，那他肠息肉的发病率就越高。对于饮酒也是一样，酒精会严重刺激到我们的肠道黏膜，导致息肉的发生。所以烟、酒能戒就戒。

第五、要控制体重

肥胖是肠息肉发病的另一个高危因素。适当的体力锻炼，不仅可以帮助控制体重，还可以降低息肉发生的风险。

如果这几点你都做到了，而且能长期保持，那你就算是想得肠息肉，估计也很难了。

我是江医生，关注健康，关注我。