西医眼中的肾

净水机，每天过滤200升血液，相当于10桶饮用水

筛子，把有用的东西留在血液中，代谢的废物排到尿液里

生产厂，生产与代谢有关的激素，还能调节血压、生成红细胞

中医眼中的肾

肾藏精，主生长、发育与生殖

肾主水，具有调节人体水液代谢的作用

肾纳气，协调呼吸均匀而又深度

肾主骨，肾中精气充盈，骨骼和牙齿才得以滋养

身体自带6种“益肾药”

1、搓耳廓

双手握空拳，以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。

2、按摩腰

搓手至热，以两手掌紧贴腰部脊椎两旁，直线往返摩擦腰部两侧，一上一下为一遍，连续按摩100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。

3、揉小腹

睡觉前，仰卧，双手掌心搓热后，捂在肚脐正下方三寸处的位置，顺时针按揉5分钟，能够补肾助阳，改善夜尿频多等症状。

4、按腹股

每晚临睡前，将双手放于大腿与腹股沟的连接处，以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健身固精之效。

5、做提肛

将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松，反复进行，坐、站、行均可，每次50下左右。

6、摩足心

临睡前先用温水泡脚，再将双手搓热，用左手心按摩右脚心，重点按摩涌泉穴（位于脚底中线前三分之一交点处），再用右手心按摩左脚心，每次每侧各50下。