来源:台州晚报
睡不着的时候数羊
或许你能快速入睡
睡不着的时候玩羊
那你就别睡了
……
这段时间
堆叠式消除游戏
“羊了个羊”火爆全网
各大社交平台都被这款号称
“通关率不到0.1%”的游戏刷屏
就连淘宝都在售卖相关软件
甚至代玩
24岁的年轻姑娘
小刘第一次玩这款游戏
就从晚间
一直玩到次日凌晨
玩半宿游戏致视物模糊
“羊了个羊”这款游戏看似简单,但是想要通关,难度不低。9月21日晚10点半,辽宁大连,小刘姑娘躺在床上拿手机刷朋友圈,发现有不少人在玩这款游戏。小刘忍不住开始试玩,没想到一直玩到了后半夜。直到次日凌晨2点,她才关掉游戏,打算去一趟厕所再回来睡觉。
可刚打开灯,小刘就感觉不对劲。 “空气里好像有水波纹一样,还有发暗的斑块……”她眨了几下眼睛,视物模糊的情况仍然存在,并且眼睛干涩、发红。眼睛到底是咋了?这可把小刘吓了一跳,她连忙找出眼药水滴了进去,之后开始闭目休息。
9月22日早上,小刘起床后,视物模糊的症状虽然得到缓解,但眼睛仍然发酸、干涩。“跟风玩个网红游戏,把眼睛给玩‘凉’了……以后可真得注意了。”在微信朋友圈里,小刘以自嘲的口吻发了一条消息。
万幸的是,经过充分休息后,小刘的眼睛已经没有了不适感。
为什么“羊了个羊”会让人欲罢不能?
听听心理专家解释
这段时间,台州市民吴女士和身边朋友也像“中了毒”,一有空,就忍不住掏出手机,玩的根本停不下来。接连好几晚,熬夜玩“羊了个羊”,吴女士终于绷不住了。
“这款游戏,到底有啥好玩?为什么我难以自控?”带着这份对游戏成瘾的担忧,吴女士直奔台州市第二人民医院心理科。
“适当玩些休闲游戏,其实也是件好事情,一定程度上,可以发泄身心压力。”该科室医生朱方胜表示,“所谓’游戏成瘾’,一般来说都是在游戏里,能够满足现实中没有被满足的心理需求。”
该医生强调,游戏的底层逻辑就是,现实生活中,大家获取不到的正反馈,通过游戏来获取。“羊了个羊”正好能满足广大市民的这一心理需求。
首先,该游戏文案具有诱导性。“据说通关都能达到爱因斯坦的IQ!”“智力不够,就不要来挑战这个游戏了!”从心理学角度来看,这类文案会激发大家不断尝试,从而证明自己“智商在线”。
在闯关上,该游戏还存在较大的不确定性,容易引发玩家的逆反心理。“你不让我顺利通关,我偏要证明给你看,这就是逆反心理。”该医生解释。
再者,一旦开始玩“羊了个羊”,玩家们就很容易进入到“心流状态”,产生高度兴奋感和充实感。玩着,玩着,就到了深更半夜,恰如吴女士等人的表现。
在台州市第二人民医院心理科医生们看来,“羊了个羊”爆火以后,在熟人圈子中会有一种传播,大家茶余饭后都在讨论该游戏,从而也使得更多人参与进来。
“目前,我们已经接待了好多咨询的市民。长时间近距离用眼,或许将是‘羊上瘾’真正带来的危害。”朱方胜说。
当心眼睛“凉了个凉”
大连市第三人民医院角膜及干眼专科负责人、主任医师董贺表示,熬夜会打破人体生物钟的平衡,导致激素分泌紊乱,进而影响到泪腺及睑板腺分泌功能。
同时,眼睛长时间盯着手机屏幕,眨眼频率减少,原本通过眼睑的作用将泪液均匀分布于角膜表面的效能降低,眼球得不到足够的润滑,长此以往会加剧眼疲劳,出现干涩、发红、视力降低和视物模糊等症状,同时会伴有眼损伤。另外,手机屏幕发出的蓝光也可对眼睛造成刺激。
医生建议,尽量不要熬夜玩游戏,眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。
要牢记“3个20”,即每看20分钟,要远眺20英尺(约6米)处至少20秒钟(如果条件允许建议休息10分钟),简单快速地让眼睛放松。
在晚间,手机屏幕亮度要调低,室内不要关灯,屏幕亮度应与周围环境亮度相适应。如眼睛干涩,可以通过有意识地多眨眼、多放松、热敷(蒸汽眼罩)等方式改善症状。如果症状严重,应及时到医院治疗。
如何不再入“羊坑”
那么,如何跟这类游戏说再见,回到正确的生活轨道上来?
1、要培养健康的兴趣爱好。去做应该做的正事。比如读书,锻炼,工作等等,哪个都行。
2、要养成规律的生活习惯。制定生活计划,而不是一天到晚沉迷游戏,甚至干到通宵。
3、要逐渐在生活中寻找新的成就感。相比于游戏中昙花一现的荣誉,现实生活中的成就感更加稳固与持久,与家人保持良好沟通,与学校同学、工作同事多多交流,培养亲密的关系。
记者:陈轶男
来源:半岛晨报、台州市第二人民医院、上海松江
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