女性魅力的“润滑剂”,雌激素有何作用?这3点或许应该了解

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平日里关注养生和身体健康的朋友可能常会听到一个词汇——雌激素,这种对女性朋友十分重要的荷尔蒙不仅关系到性征、生殖健康,也对脏器和日常活动有举足轻重的影响。不过,雌激素虽然重要,对人体却并非只有好处而无不利,若是失衡,其带来的危害同样不小。

那么雌激素究竟是什么,其对人体生理活动有哪些影响,如何合理调控雌激素水平呢?这3点,一次讲清。

1.何为雌激素

女性魅力的“润滑剂”,雌激素有何作用?这3点或许应该了解

雌激素又名雌性激素、女性激素,是女性重要的荷尔蒙种类之一。

从化学成分进行分析,雌激素主要由雌酮、雌二醇组成,在人体之中,卵巢和胎盘是最主要的生成腺体,此外肝脏、肾上腺皮质还有乳房也有一定分泌量。

这就意味着,男性也同样会有雌激素生成,但分量较少。

一般说来,女孩儿会在进入青春期后开始分泌雌激素,并因此产生第二性征,出现初潮等独有现象。同时,雌激素的出现也会让女性身体轮廓变得更有曲线,散发女性魅力,对成长和心智成熟都有影响。

2.对生理功能的影响

女性魅力的“润滑剂”,雌激素有何作用?这3点或许应该了解

雌激素对女性生理影响较大,除了生殖系统外,神经系统、心血管、骨骼还有泌尿系统都有雌激素对应的靶细胞,可以说雌激素的正常分泌关系到女性大部分机能健康。

此外,雌激素对女性一生都有不可替代的作用,因为它关系到第二性征的发育和维持、调控着月经周期和稳定,还对丰满体态和“女人味”有维持效果。

据统计,雌激素水平较高的女性往往都会呈现出更为青春靓丽的外形和容貌,而大部分美丽的女性也往往有略高于平均水平的雌激素含量。

但是,雌激素若是过高,也会带来一系列麻烦。对女性而言,高雌激素可能会加大妇科疾病病发概率,而且在妊娠期间还会影响到正常作息和胎儿发育。

而对男性来说,雌激素异常升高会对生殖系统产生较大影响,并可能诱发睾丸癌等严重疾病。

3.如何调控雌激素水平

女性魅力的“润滑剂”,雌激素有何作用?这3点或许应该了解

男性一般不需要刻意担心雌激素水平,因为身体对其依赖度不高,平时注意别用女性化妆品、少吃点高雌激素食物便能够减少其损害。

女性朋友若是需要补充雌激素的话,食补是优先级较高的办法。平时可以多吃一些富含硒、锌的食物,例如牡蛎、海带、大蒜等等。

但需要注意的是,雌激素并非是越多越好,双向调控也是较为重要的一点,在饮食中加入适当的豆制品可以帮助平衡雌激素水平,避免过高或过低。

总之,雌激素是女性健康的“润滑剂”,各位平时在保养肌肤和身体时,也要多加重视。

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