山西省中医院代谢病科 贾晓玲

在我们的日常生活中，饮酒之人极为常见。在许多的场合中，酒是必备的，饮酒也是经常发生。人们常常认为，饮酒只要不过量，那么就不会有什么影响，甚至于人们还认为饮酒有益于身体健康，只要不过量就好了。

但是，事实真的是这样吗？其实真正健康的饮酒方式就是滴酒不沾，不饮酒，不酗酒。那么，饮酒酗酒有哪些危害呢？

饮酒酗酒有哪些危害

一、损害肝脏功能

在酒精摄入过多时，酒精就有可能会损伤肝细胞，导致肝脏的细胞广泛性坏死，大量的酒精在肝脏内部代谢，造成其氧化还原的改变，而且也会干扰脂质、糖类等物质的正常代谢，同时，肝脏的正常的解毒功能也被影响了。人们就可能会出现肝脏疼痛以及消化不良等情况。

二、危害血管功能

长期经常饮酒，酒精进入身体后，会导致交感神经兴奋，兴奋性增加，使人的心率加快，心跳加速，加重了心脏的负担。同时，酒精进入血液后，酒精很容易使血管收缩，刺激血管导致血压升高，而且也会使身体的血脂升高。容易导致高血压和高血脂。而且，长期饮酒还会加重血管的负担，使血液在流动的过程中遇到更大的阻力，加速血管的粥样硬化，使血管出现血液粘稠，循环受阻的情况。若是长期以往，身体就会有反应了，可能会出现心悸、头晕等症状。

三、损伤肠胃功能

酒精在胃里会加速胃酸的分泌，而胃酸分泌过多就会腐蚀胃壁黏膜，胃粘膜就会不断受到刺激而发炎，影响胃的健康。而且，饮酒后，也会使肠胃处于高负荷状态，增加胃肠道的负担，一旦长期这样，就会很容易诱发肠道疾病，例如胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等等，出现胃痛，胃胀，恶心呕吐等症状。严重时导致胃出血等危急情况。

四、影响身体的新陈代谢，诱发代谢性疾病

由于经常长期饮酒和酒精摄入过多会影响我们的肝脏和胃肠功能，那么，这样也就会影响身体的正常新陈代谢，无法及时消耗身体的脂肪，那么体重可能就会难以控制。同时，由于我们在饮酒的时候不仅会喝酒，还会吃其他的食物。一克的酒精就含有7000卡的能量，而且酒精是属于我们人体无法储存的东西，也就是说，酒精是优先代谢的，当我们同时摄入了酒精和糖类时，酒精已经被优先代谢掉了，那么，我们身体代谢糖类的能力和效率也就会下降，这些能量就会更多转化为脂肪，导致肥胖。而若是肥胖过度，就很容易带来高血压、高血脂等疾病，影响身体健康。

综上所述，在日常生活中，如果是滴酒不沾的话，毫无疑问，肝功能自然是比较正常的，肝功能好了，身体的许多毛病也就不翼而飞了。而且不饮酒也会降低患高血压和高血脂的几率，还会减少对胃肠道的刺激和影响，降低患各种胃肠道疾病的风险，让身体更加健康。同时，身体还能够在很大程度上保持正常的代谢，能够提高身体的代谢率，体重也能够得到很好地控制，从而提高我们的生活质量。

因此，长期过量地饮酒是极为不利于健康的，滴酒不沾才是最好的生活方式，这样才有利于身体健康，才能够给我们带来更健康的生活。