有人说腌制品是全害食品,你信么?我们一起来瞧瞧

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进入秋冬季节,大山里的气温也逐渐转凉,那种一阵秋风一阵雨,东边下雨西边晒,中间还隔条彩虹带的日子,也远离我们而去,反之代替的是,忙不完的收割再收割。

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随着气候的转凉,于是一年中的腌制品工作,也被提上了日程,家家户户都在为来年能够吃上酸辣可口的腌菜、腌肉而做着准备,特别是腌菜、泡菜的腌制制作,更是成为了每家每户日常工作中的重头戏。

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在农村,腌菜腌制品等因为味道浓郁,口感较好,容易保存,于是被很多人所喜欢,不过有专家说,腌制品虽然好吃,但是却不适合多吃,究竟腌制品有哪些好处和坏处呢?今天小哥就和大家一起来说说。

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那么,吃腌菜腌制品有些什么好处呢?

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  1、可以更好地保存食材,延长食物的保质期,保持食材的原有口感。

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  2、腌制食物中可能会含有一些益生菌群,所以适当食用对于提高身体免疫力有一定的作用。

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  3、增进食欲,特别是对一些食欲不太好的老人和小孩,吃腌菜或腌制品,有利于刺激味蕾感知,提高饥饿信息传达。

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4、比如,泡菜中的活性乳酸菌能抑制肠道中腐败菌的生长,有帮助消化、防止便秘、降低胆固醇等作用;酸菜在浸制过程中产生的天然植物酵素,有提高免疫力和净化消化系统的作用等等。

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那么,吃腌菜腌制品到底有些什么坏处呢?


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  1、腌菜或腌制品含有较多的亚硝酸盐,它在身体中会合成一些致癌物质,偶尔食用,不会造成影响,长期食用影响巨大,所以腌制品不要长期食用。

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  2、在制作的过程中,特别是包装类加工厂腌制的,为了防止腐烂和运输,有些腌制品会添加过多的食品添加剂,这些物质食用后对身体很容易造成伤害。

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  3、长期不间断地食用腌菜腌制品,不但会加重肾脏的代谢负担,而且还很容易导致高血压等疾病的发生,特别是身体抵抗免疫力弱的老人和小孩。

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  4、对于消化能力较弱及大病初愈的人,其胃肠道很弱,大量食用腌菜腌制品,容易增加胃肠道消化负担。

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  5、对于身体有外伤,还未痊愈的病人,长期食用腌菜或腌制品,容易造成伤口身体出现溃疡或者发炎症状。

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那么,哪些人不适宜吃腌菜或腌制品呢?

  第一类、高血压患者

  腌制品中的盐分过高,所以会加重肾脏的负担。

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  第二类、孕妇

  孕妇怀孕期间,常吃腌制品或腌菜,可能会对胎儿造成影响。


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  第三类、老人和小孩

  老人和小孩的肾脏功能不完全,消化系统很弱,所以很容易对身体造成伤害。

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  第四类、脾胃消化不好的人群

  腌制品大都不容易被身体所消化和吸收,所以肠胃不好的人群要少食。

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那么,食用腌菜腌制品有毒的说法从何而来?

首先、既然腌制蔬菜也是健康食品,那么腌制食品有毒的说法从何而来呢?研究表明,腌制蔬菜的安全问题主要来源于腌制过程中产生的亚硝酸盐。亚硝酸盐是一种强氧化剂,限量以内不会危害人体健康。只有当人体摄入过量的亚硝酸盐后,才会引起急性中毒。

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其次、实验表明,腌制蔬菜中的亚硝酸盐主要来自蔬菜中含有的亚硝酸盐。在腌制过程中,蔬菜中的硝酸盐会被一些细菌分解转变成亚硝酸盐。但随着腌制时间的延长,亚硝酸盐又逐渐被细菌利用或分解产生醋酸、乳酸等酸性物质,而这些酸性物质又能分解亚硝酸盐。

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再次,蔬菜或腌制品腌制的前两天,亚硝酸盐的含量并不高。但在第3天到第8天这段时间,亚硝酸盐的含量达到最高峰。第9天以后,亚硝酸盐含量开始下降,20天后亚硝酸盐基本消失。

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那么,到底如何做才能吃到健康的腌制品呢?


首先、家庭腌制蔬菜时间足够、盐量足够是保障腌菜安全的关键。由于我国秋冬时节南北温差较大,蔬菜腌制的时间也不同。一般而言,北方地区腌制时间常在一个月以上,南方地区腌制时间也要20天以上。

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其次、真正有危险的,是那种腌制两三天到十几天的蔬菜或腌制品,因为腌制制作时间较短,未能得到充分发酵,危险系数更高。

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最后、为确保安全,食用腌菜前最好用热水清洗以去除可能存在的亚硝酸盐。另外,腌菜属于高盐食品,经常食用不仅会加重肾脏负担,还会损害胃肠道黏膜,因此不可多吃、常吃。

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健康合理吃好腌菜及腌制品,无语在农村还城市,在享受美食的同时,才能更好的保护我们的身体,大家说呢?欢迎留言交流!

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