人生,有巅峰,就会有低谷。
如果你正在经历人生低谷期,做好这3件事,或许就能拨云见日,豁然开朗。
1.好好睡觉,善待自己
莎士比亚在《麦克白》中写到:“
一切有生之物,都少不了睡眠的调剂。”
著名作家林清玄年轻时,有一段时间郁郁寡欢,饭吃不下,觉也睡不好,他寻求禅师解惑。
禅师说道:“人,需要修炼。”
林清玄疑惑道:“怎么修炼呢?”
禅师说:“饿了就吃饭,困了就睡觉。”
林清玄不解,禅师继续说道:“凡人吃饭时左顾右盼,想这想那,千般计较,万般思虑;睡觉时颠倒梦寐,梦这梦那,思绪万千,彻夜难眠。
而修行者吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,别无他念。”
好好睡觉是对自己最好的关爱。
现任阿里巴巴CEO,马云的接班人张勇,被问到自己的成功法则时,其中最重要的一条就是:好好睡觉。
睡好了下半夜,才能过好下半生。
对于身处低谷的你,更应该如此。
懂得好好睡觉的人,才能掌握自己的人生。
2.好好吃饭,温暖自己
杨熹文先生曾说:
“一个人对吃的态度,会折射出他对生活的态度。”
知乎上曾有人问:为什么你会喜欢吃饭?
听过最好的答案:“吃饭里有着生活的见识与情趣,选择怎么对待吃饭这件事,就可以看出你怎样对待生活。”
苏东坡一生颠沛流离,仕途坎坷,但他始终认真对待自己的一日三餐,甚至研究出“东坡肉”这样的美食。
我们吃下去的食物,其实都在塑造我们的元气和容颜。
把吃饭的态度当作做事的态度,借由美味的食物,疗愈自己,向内寻求反省,蓄积能量,静待机会的到来。
越是艰难的时候,越要把自己当回事,把自己的身体当回事。
3.保持运动,治愈自己
运动是治愈一切的良药。
作家周岭说过一段话:
“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”

今年86岁的钟南山,坚持运动了几十年。
他从小就喜欢竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的强项。
在读书时候,他就参加校运会,创下过学校记录。
现在工作繁忙,他还能保持每周锻炼3次以上,一次一小时的习惯。
他说:
“锻炼对身体健康有很关键的作用,能让人保持年轻的心态。感觉年龄对我没太大影响。”
常年的锻炼,让他看上去比实际年龄年轻很多,而他的身体也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。
希腊古语说:
“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”
运动,永远也不嫌晚;坚持运动,终有收获。
人生低谷的时候,常常需要自渡。
人生变好,也是从运动开始的。
运动能让你把所有的沮丧都除掉,净化内心的负能量,慢慢的内心越来越强大。
END
一餐一饭,让心有所栖,在一碗烟火里,温暖自己。
睡个好觉,养足精神,养好身体,善待自己。
保持运动, 挥洒汗水,放松心身,治愈自己。
愿你我都能走出人生低谷,迎向更美好的明天!
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