人在低谷，自渡全靠这几件事

人生，有巅峰，就会有低谷。

如果你正在经历人生低谷期，做好这3件事，或许就能拨云见日，豁然开朗。

1.好好睡觉，善待自己

莎士比亚在《麦克白》中写到：“

一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。”

著名作家林清玄年轻时，有一段时间郁郁寡欢，饭吃不下，觉也睡不好，他 . 寻求禅师解惑。

禅师说道：“人，需要修炼。”

林清玄疑惑道：“怎么修炼呢？”

禅师说：“饿了就吃饭，困了就睡觉。”

林清玄不解，禅师继续说道：“凡人吃饭时左顾右盼，想这想那，千般计较，万般思虑；睡觉时颠倒梦寐，梦这梦那，思绪万千，彻夜难眠。

而修行者吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，别无他念。”

好好睡觉是对自己最好的关爱。

现任阿里巴巴CEO，马云的接班人张勇，被问到自己的成功法则时，其中最重要的一条就是：好好睡觉。

睡好了下半夜，才能过好下半生。

对于身处低谷的你，更应该如此。

懂得好好睡觉的人，才能掌握自己的人生。

2.好好吃饭，温暖自己

杨熹文先生曾说：

“一个人对吃的态度，会折射出他对生活的态度。”

知乎上曾有人问：为什么你会喜欢吃饭？

听过最好的答案：“吃饭里有着生活的见识与情趣，选择怎么对待吃饭这件事，就可以看出你怎样对待生活。”

苏东坡一生颠沛流离，仕途坎坷，但他始终认真对待自己的一日三餐，甚至研究出“东坡肉”这样的美食。

我们吃下去的食物，其实都在塑造我们的元气和容颜。

把吃饭的态度当作做事的态度，借由美味的食物，疗愈自己，向内寻求反省，蓄积能量，静待机会的到来。

越是艰难的时候，越要把自己当回事，把自己的身体当回事。

3.保持运动，治愈自己

运动是治愈一切的良药。

作家周岭说过一段话：

“久坐不动的人，体内生态系统犹如一潭死水，毫无生机；而时常运动的人，体内生态系统则更像是一汪清泉，干净澄澈，不带一丝浊气。”



今年86岁的钟南山，坚持运动了几十年。

他从小就喜欢竞技运动，足球、篮球、跑步都是他的强项。

在读书时候，他就参加校运会，创下过学校记录。

现在工作繁忙，他还能保持每周锻炼3次以上，一次一小时的习惯。

他说：

“锻炼对身体健康有很关键的作用，能让人保持年轻的心态。感觉年龄对我没太大影响。”

常年的锻炼，让他看上去比实际年龄年轻很多，而他的身体也没有出现老年人常有的视听障碍、反应迟缓、记忆力衰退、腰腿疼等问题。

希腊古语说：

“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

运动，永远也不嫌晚；坚持运动，终有收获。

人生低谷的时候，常常需要自渡。

人生变好，也是从运动开始的。

运动能让你把所有的沮丧都除掉，净化内心的负能量，慢慢的内心越来越强大。

END

一餐一饭，让心有所栖，在一碗烟火里，温暖自己。

睡个好觉，养足精神，养好身体，善待自己。

保持运动， 挥洒汗水，放松心身，治愈自己。

愿你我都能走出人生低谷，迎向更美好的明天！