#头条创作挑战赛#

去年我22岁，爱情事业遇到不顺，陷入情绪低谷，多次想要退学。那时候上课总是无精打采，喜欢趴在桌上睡觉，麻木刷手机报复性躺平。

周围同学说我变了个人，喜欢散播负能量和焦虑。还老是担心考试会挂科，甚至担心自己毕不了业，于是我陷入了内耗和emo的恶性循环中。

直到去年11月，我阅读了《世界尽头的咖啡馆》，书中写到：“如果你已经做了想做的事，或者每天都在做想做的事，那你没有理由害怕失去做那些事的机会。”

于是我开始思考自己活着的意义，我觉察到自己应该做点什么，努力找回原来那个正能量的自己。

我尝试开始穿梭在大学校园街道跑步，在运动中分解各种负面情绪。并且开始投资提升自己，读书、写作、户外、跟专业老师学习....在今年顺利拿到驾照和实习offer。

2022是充实的一年，我徒步登山14座，阅读了90多本书，写了近60篇原创文章，实现了整牙和打九价的愿望，学习了2门课程，开启了自己的事业....

这一年我感觉重获新生，我做了些什么？

1、读书

辉哥说:"要想有持续的阅读动力，必须把阅读放在认知升级的系统中，成为闭环的一部分。不是为了阅读而阅读，也不是为了兴趣而阅读，这些都不持久。只有打造自己完整的认知升级的系统，才可能更有效、更持久的阅读。"

2、看经典电影

电影发明之后，让人类的生命至少延续了三倍。

——杨德昌

3、看TED演讲

TED演讲就像一座挖掘不完的宝藏，不仅拓宽了我的认知，还教会我各种管理方法。

我整理了一些受益匪浅的演讲分享给大家：

4、学习写作

给户外旅行公司供稿，免费体验旅行，并且获得了稿费报酬，让我对写作更加有信心。

今年7月正式深耕小红书，更新近40篇笔记，在专业老师的指导下，自媒体写作能力不断提升。

写内心的感受，写对生活的观察，记录自己的思考，表达我的快乐和痛苦，写所经历的一切。

工具分享：

5、定期复盘和规划

过去每一天的想法、决定和行动造就了现在的我们，而生命也因为用心去经营变得意义非凡。

2022已完成：

✔ 整牙

✔ 驾照

✔ 顶岗就业

✔ 皮肤健康、透亮有光泽

✔ 事业起步bwl

✔ 挖掘热爱和擅长的事情

✔ 武功山徒步3天

✔ 小红书粉丝突破

✔ 打九价hpv

✔ 收入提升

.......

2023flag

• 带家人去西安旅行
• 西藏阿里环线之旅
• 与朋友的大连之约
• 找到志同道合的事业伙伴
• 达到一定的存款
• 买自己喜欢的东西和体验
• .....

6、不停地学习充电

高效学习书籍:

• 《极简学习法》
• 《如何成为一个会学习的人》
• 《学习之道》
• 《如何高效学习》
• 《学习高手》

高效学习工具：

• 幕布（思维笔记与脑图互相转换）
• 有道云笔记（多端同步保存）
• 滴答清单（是个宝藏app）
• 有道翻译官（支持近百种语言翻译）

高效学习方法：

• 费曼学习法（学会后教会其他人）
• 思维导图法（可借助xmind）
• 番茄专注法（提升学习效率）

7、冥想

冥想是一种思维的放松方式，6年之久的双相，我也尝试用这种方式来疗愈内心。

冥想的好处：

培养冥想习惯：

1. 找一个安静的地方
2. 调整自己的坐姿
3. 闭上眼时让思绪自由飞舞
4. 播放吴想音乐
5. 专注自己的呼吸

我最经常练习的是呼吸冥想和感恩冥想，可以帮助变得更加平和，内心充满安静与满足。

8、坚持运动和养生

带给我长期的复利，不仅为了体魄健康，也是我收获自信和自由的方式之一。

两年前，“恋爱脑”让我迷失了最初的自己，幸运的是我及时转念。

现在23岁的我，很感谢自己的觉醒，我更加懂得爱自己，有自己清晰的人生目标，每天脚踏实地努力着，不慌不忙，期待以后的岁岁年年。

在人生道路上，各有各的伤，万般滋味皆是生活体验，但没有一个冬天不会逾越，没有一个春天不会来临。

当你正处人生的迷茫或低谷的阶段，请不要灰心，把眼前的所有困难当作人生的一门门功课，在成长的道路上不断修炼，还没有得到之前，相信自己会遇到更好的。