静心问答｜静坐中，感觉身体一部分不见了怎么办？

Q：静坐中感觉双手不见了，直到双手触碰才感觉到手的存在，静坐一会又觉得手不见了，这样正常么？

“若静坐时，思绪散乱、妄念纷飞，就任由它出现吧！这是很平常的事情，因为我们在日常生活中常常需要思考。但若能割舍放下，不被那些念头牵动，足以自我克制，就比较不会散乱。

可是如果还无法做到，就任由那些念头出现吧！并不受影响地继续静坐。不久之后，即使仍有许多妄念，但已经不会对其感到不悦。

只要一直持续下去，便会开始感觉到空旷开朗、轻盈舒畅，甚至身体会放大或消失，时间也好似消逝得很快，这都在表示心念开始集中了。”

——快乐导师寄语

如快乐导师的分享，手指消融说明心正在集中，这是一种好现象。

当心从外面的念头慢慢回到身体里，会变得越来越细腻，会有一些和睁眼时不一样的感受，如轻盈舒畅的感觉。

这时只要静静感受和体验就好了。如果心开始怀疑、在意的时候，心就会从细腻的状态退回一点了。