心情不好，我看你是闲得发慌了，忙起来哪还有坏心情！

看看大街上忙碌的人群，哪个没点糟心事，我们还不都是忙的要死，没有人能天天当你的树洞来给你调节，你要学会自愈。

每个人都有适合自己调节情绪的方法，我在心情不好的时候就喜欢做这些。

阅读

有人说心情不好的时候看不进去书，但是我想说的是，偏偏就是心情不好的时候看书才会让自己印象深刻，因为我们习惯性忽视好的事情，反而让我们糟心的事情会铭记于心。所以如果你心情不好，那就拿起书本阅读吧！你会发现不仅把书本里面的知识吸收进去了，还调整了你的心情。

抄佛经

抄佛经可以修身养性，我心情不好的时候会抄佛经，因为抄佛经可以让我浮躁的心平静下来，在抄每个字的时候就在想如果是佛的话，他遇到我现在的事情，他会怎么做呢？是否可以静下心来思考呢？等到我抄完佛经之后，整个人就安静下来了。

收拾房间

我心情不好的时候特别一言不发的收拾房间。为，同事经常调戏我说：哪天看到你心情不好的时候，把你领到我家去帮我收拾房间。我时常会点头微笑的告诉同事，其实收拾房间考验的是耐心，心情越是浮躁越需要耐心，当你把房间收拾的干净整洁的时候，你会发现自己的心里仿佛也被收拾干净了，坏心情一扫而空。所以行动起来，开始断舍离，你会收获不一样的自己哟！

练字

有人说字如人，我感觉自己写的字歪歪扭扭的，因为长时间使用键盘打字的原因，导致自己字都不会写了，好吧！我就是为自己的懒找借口。如果心情不好，那就在网上找自己喜欢的句子来练字吧！看着自己所喜欢的句子由自己写出来，是不是有不一样的感悟呢？

写作

为什么要把写作放在这里，那是因为很多时候我们把负面情绪压抑在心底，时间久了必然会生病，心理影响生理。所以如果不开心了，那就拿出你的笔本或者电脑，把你现在想说的全都写出来，不用理会你写的是否条理清晰，只需要写出来，写到你累了不想写了就停下，你就会发现写完的你如释重负，电脑里面的文字、本子上的字迹是你最好的倾听者。

运动

心情不好不如大汗淋漓的运动一场，让汗水尽情挥洒，让坏心情随着汗水排出体外，再洗个热水澡，真爽呀！有啥过不去的呢？人生除了生死无大事。

美食

都说唯爱与美食不可辜负，美食确实可以让人的心情好起来，不过我喜欢的是烹饪美食和品尝美食的过程，自己动手做点自己喜欢吃的饭菜会收获满满的成就感。这种感受是所有人和事都不可替代的，因为它带来的是愉悦的心情。

以上这些都是我可以一个人完成的，因为成年人的世界都是忙碌的，就算是家人、闺蜜、朋友或许都没有时间听你“倒垃圾”，不是不愿意而是大家都喜欢好心情，讨厌负面情绪，同理我也讨厌身边的人总是负面情绪一堆，因为真的很影响我的心情。

成年人的世界里面没有人会为你的负面情绪买单，你需要的是自己学会调节，将自己调试到最佳状态，你会发现身边的人都在对你微笑。

你在面对心情不好的时候，是怎么做的呢？