疫情三年，这个问题的答案越来越清晰了........
可能摧毁我们的，是我们的自身免疫，即我们的免疫系统产生的抗体攻击我们自身的健康细胞和组织，可谓“大水冲了龙王庙”。
最新发表在顶级医学杂志《欧洲呼吸杂志》（影响因子为33.8)上的研究证实：在新冠患者中检测到的循环抗核自身抗体在康复后12个月内一直存在。这些自身抗体的存在与持续的症状和残留的炎症有关。
其实，从2019年新冠疫情爆发到现在，越来越多的研究表明，这种自身免疫反应是新冠感染后各种症状的主要特征，即新冠病毒感染会触发我们免疫系统的过度反应，并不是摧毁它。
存在自身免疫反应的身体症状通常是疲劳、关节疼肿、或者反复发烧等，这些症状是不是符合了我们目前的诸多感受呢？
2015年发表在《临床研究杂志》的名为《人类自身免疫的机制》的研究指出：自身免疫的实质是人体免疫系统效应性和调节性免疫反应之间出现了不平衡，导致了慢性炎症的发生，而慢性炎症又刺激免疫系统作出反应，免疫系统平衡不断被打破。
因此，消除慢性炎症才是解决问题的关键。慢性炎症与急性炎症完全不同，传统意义上的急性炎症是对身体有利的，可以短期完成且有始有终的。但慢性炎症是对身体不利的，长期存在且无法自行关闭的。慢性炎症的长期存在，还会导致肥胖。
2006年发表在顶级医学杂志《自然》上的关于《炎症与代谢我紊乱》的著名研究指出：如果倒退6亿年，人体的新陈代谢和免疫系统，来自一个共同的祖先结构--脂肪体 Fat Body。无论从生物进化角度，还是从生物分子和信号通路层面看，肥胖和炎症都密不可分，相互转化，互为因果。
趁着我们对疫情记忆尤新，趁着我们本就需要做点儿什么强化我们的免疫系统和改善我们的健康，让我们一起来消除慢性炎症吧！顺道把”肥“减了！
遗传和环境因素是引发自身免疫反应的两大因素。我们能改变的是我们的饮食营养和生活起居方式。不要以为这种改变又慢又无效，表观遗传学已经告诉我们，我们的基因无时无刻不在倾听着我们身体的“声音”，做好随时改变的准备。而这种“声音”主要来自我们的饮食和生活方式。
强烈建议看看这一篇呦！
饮食改变基因，以科学视角善待饮食
呃.........至于新冠病毒何去何从............
迄今为止，研究人员已经在人体的基因测序中发现了超过一万种不同的微生物，我们的免疫系统与这些微生物互利共生着。在这种“互利共生”状态出现之前，相信也应该会有彼此“驯化”的过程吧。
就像这场疫情一样，我们的免疫细胞识别、标记病毒并产生抗体， “学习”如何调节到适度免疫；同时病毒不断变异，提高传播减少毒性，让自己更好地“安顿”下来，而不引起宿主的免疫反应........
病毒并不是那么可怕，它们只是一些装有DNA或RNA的“蛋白质壳子”；而人体的免疫系统，如果追溯起来，已经历经60万年的演化，你只要用正确的饮食和生活方式去”爱“它，它足够强大。
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