滚蛋吧,手机!今后,别想着打扰我的生活!

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我从来没有发现,不看手机是这么美妙的一件事。

和手机断舍离,断掉的是焦虑和空虚。

言归正传。

因为手机,很多人疯了。

确切的说,神经不正常了,有的抑郁了、有的魔怔了、有的神经兮兮。

这就是“手机上瘾”。

滚蛋吧,手机!今后,别想着打扰我的生活!

手机提供了虚假的快感,这种快感可以缓解真正的不安。在手机提供的虚拟世界里,你想要的东西可以以很小的代价满足。奖励来得这么简单,让你忘记了令人沮丧和沮丧的现实生活。你迫不及待地追求下一个快感体验,然后刷微博,看另一个视频,玩另一个游戏……手机成瘾。

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手机成瘾与酒精、毒品等物质成瘾相同,与脑中多巴胺奖励通道有关。多巴胺是传达欣快感的神经传递质量,期待着再来一次,诱发着中毒行为。短视频是5秒爆笑的负担,朋友圈几十几百人的关注激增了脑中的多巴胺分泌。从早期的快乐满足到戒焦虑,再到无视现实沉迷于手机,直到无法控制自己,你都被手机奴役了。我们沉迷于手机的人们,看起来很开心,但实际上成了手机猎物,远离现实世界,失控,焦虑,孤独。

我就是重症患者。只要每隔三分钟不看手机,心里就痒痒。一个小时不看手机,就难受。一天不看手机,就会抓狂,心都要被抓破了。

刷抖音,我可以一看看一晚。聊微信,我可以一聊聊一天。玩游戏,更不用说。各种新闻、各种算法、各种信息,包围着我。

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有的APP,就和毒品一样,很快就让人上瘾了。不用怀疑,他们研发APP的时候,就是利用这种上瘾机制。顶尖的脑专家、心理学家为资本所用,开发出压榨注意力的敛财工具。

那么,你能抗拒“成瘾机制”吗?不能,因为他们利用了人性的弱点,除非特别自律的人,否则,统统被抖音、小视频、游戏俘虏。老人、小孩、男人、女人,统统沦陷。

于是乎。每个人都离不开手机,都沦为为手机的奴隶。 每天睁开眼,手机已经在手上了;吃饭时,一边吃饭,一只手看手机;坐车时,低头看手机;和别人聊天,还是在看手机;睡觉前,一遍遍的刷着抖音,不知不觉已是到了半夜。 很多很多的场所,人们都在低头看手机,成了名副其实的低头族。无节制的玩手机,影响了身体, 无节制的玩手机,疏远了亲情。

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忙碌的人,一天又一天玩手机,找不到空闲来使得自己真正地完整无损;他无法保持人与人间最勇毅的关系。除了做一架机器之外,他没时间来做别的!

古时候躺着吸大烟,现如今躺着玩手机,两者姿势多么相似!

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人贵有自知之明,既然躲不开“上瘾机制”,那就远离那些APP吧。

乔布斯生前,曾有记者采访他:“您的三个孩子应该很爱玩iPad吧?”身为苹果公司创始人,乔布斯却回答:“他们没用iPad,我们限制孩子在家使用电子产品。”和很多家庭不同,乔布斯几乎每个晚上都会和孩子们一起吃晚饭,他们讨论各种各样的话题,没人会抱着iPad或手机看。

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《中国诗词大会》冠军、“诗词才女”武亦姝的父亲,只要下班回到家,立刻就把手机关机,专心陪孩子读书。

以上这些人,离我们有点远。我就说几个身边的例子吧。

孩子同学的家长,国外有生意,典型的中产殷实家庭,他和我说,坚决不让孩子玩手机,等他习惯了,也就习惯了。他每天回家,都会把手机放在固定位置,手机不响,就不会去看。

我一个大学同学,做外贸的,现在也是年收入百万。和他交流,他对各种浪费时间的APP深恶痛绝。他说,他很早就卸载了抖音、快手等APP。只要是浪费时间的,通通卸载。现在只有微信,也占用很多时间。于是,他把微信调成青少年模式,什么视频之类的都看不了。除此之外,朋友圈也从来不发、不看。现在他除了赚钱,就是自己看书。

看来,是该给自己治治病,做做减法了。

说干就干。

游戏APP、抖音、今日头条、快手、QQ、B站,把他们都转移到电脑上。比如抖音,没法躺着玩,电脑的体验大打折扣。

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微信,不发朋友圈,不看朋友圈,只保留了十几个关注的公众号,其他统统取关。退出各种无聊的群,纯瞎聊天那种。

那些天天给我发广告的人,那些留了微信从来没联系过的人、那些朋友圈发广告的人,别怪我,删掉没商量!

改变刷牙、睡前、上厕所、走路看手机的习惯,特别是睡前躺着的时候,不看手机。

于是,离开虚拟世界,轻松发呆几分钟已不是奢侈和梦想,每天运动一万多步成了常态。

于是,普通的一天时间开始慢下来,车来车往也进入了回放。

于是,傍晚的那朵云留住了,黄昏最美的那几滴雨开始洋洋洒洒了。

于是,四季出现了交替,时光出现了飞转,靠墙边吸烟的老头偶尔也对我笑了笑,满是友善和惊喜……

于是,清晨起床了,太阳随后冉冉升起。洗漱完毕,去运动或者给家人做早餐。阳光像一把金灿灿的毛刷,把天地打扫得空旷,空气新鲜,草木洁净。以前怎么没注意过?

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于是,吃了晚饭,一家人看电视,和老人聊聊天,和孩子逗逗乐,辅导他们写作业,或者和爱人一起洗洗衣服,出去散散步。

于是看见那些光,在草叶上闪烁的,在湖水里荡漾的,在她们黑发上跳跃的,在笑容掠过的眼角绽开的。

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于是美食在桌上,爱人和亲人在身边;美景在眼前,一砖一瓦,一草一木。

扔掉手机,如同,梭罗来到瓦尔登湖,放弃对名利的追逐,远离尘世喧嚣,在瓦尔登湖畔开启了两年多的隐居。他搭起木屋,开荒种地,看书写作,回归了日出而作、日落而息的素简生活。

滚蛋吧,手机!今后,别想着打扰我的生活!

一个人能抛弃的东西越多,就越是富有。一个人能抛弃的东西越多,生活与内心,反而越是富足。

别的东西不敢说,手机里的东西,你抛弃越多,就会越富有!

一起来吧,让我们与手机来个“断舍离吧”!

最后,我自己问自己,AI时代来了,你能逃得过去?写这篇文章是不是“反智”。后来,我找到了答案,人生苦短,我还想过自己的生活,我还想多看看风景。

至于那些想控制我、吸引我、绑架的的东西,统统滚蛋吧!

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