作者：蓁蓁 · 主播：吉米

来源：醒读哲学（ID：xingdu4914）

你用怎样的方式生活，就会收获怎样的人生。

奥黛丽·赫本说：

女人的美丽是跟着年龄增长的。有些人，还年轻着却已经老了；有些人，已经老了却还年轻着。

保持年轻，是女人一生的课题。

然而，再娇嫩的容颜，终难敌岁月的刻刀。

但有的女人，不靠化妆，不靠医美，也能让岁月手下留情。

那些看起来远比同龄人更年轻的女人，多半离不开下面这几点习惯，看看你有没有。

01

好好吃饭

英国作家伍尔夫说：人如果吃不好，就不能好好思考，好好爱，好好休息。

民以食为天，好好吃饭是日常生活中的头等大事。

有的人因为太忙，吃饭变成了一项任务，随手点一份重油重盐的外卖，成了裹腹的首选。

然而，身体是厚道的，你的敷衍它照单全收；身体也是诚实的，你的健康它概不负责。

或许你拿时间拼来了事业上的成就，但长期不健康的饮食，就像是慢性毒药，一点一点侵蚀掉你的容颜。

有的人则是因为减肥，一日三餐，不吃碳水，不吃荤食，只靠少量的蔬菜和水果来维持。

瘦是瘦了，但瘦得面色苍白，头发干枯，精神萎靡不振，又何美之有？

国外的一项研究发现：人类大脑的衰退可能比此前认为的要早得多，这在很大程度上要归咎于不健康的生活方式。

想要远离早衰，远离“老得快”，就从好好吃饭开始。

再昂贵的化妆品和医美，都只能维持你短暂的美丽，唯有健康的饮食，才能从根上给你带去滋养。

02

规律作息

村上春树说：拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没有一点好处，天一黑就赶快进被窝，早上就跟着太阳一起醒来，这样再好不过。

规律作息，是打开活力的钥匙。

就像手机要充满电才能持续运转，人也需要足够的睡眠，才能保持头脑清醒、精神饱满。

然而，许多人纵容自己的欲望，甚至用“一直熬夜一直爽”来麻醉自己。

殊不知，你熬的不是夜，是人生。

违背自然规律，也许三两天看不出异样，但时间久了，眼神呆滞、皱纹深刻、皮肤松弛，用再贵的护肤品都掩盖不住你对身体长期的摧残。

古人讲：药补不如食补，食补不如睡补。

这世间性价比最高的美容药，就是睡觉。

保持规律的作息，好好睡觉，是延缓衰老、提升生活品质的最佳途径。

03

热爱运动

诗人马雅科夫斯基说：世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

医学杂志《柳叶刀》曾发表过一项报告：

长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，各类疾病也会随之而来。

而坚持运动的人，机体功能更趋年轻化，罹患疾病的风险也会大大降低。

运动，或许让你当下感到痛苦，但坚持下去，整个人的状态都会耳目一新。

演员李若彤，从34岁开始运动，跑步、骑单车、跳绳、平板撑一直是她坚持的项目。

即便是进组拍戏，也会带上瑜伽垫和跳绳，从不懈怠。

如今，56岁的她，看起来像是30多岁的年纪。

她曾在文中写道：

“经过不间断的恒久训练，居然意外地出现六块腹肌。不管多少岁的你和多少岁的我，只要努力，没有做不到的……”

运动，固然没有坐着或者躺着舒服，但它却能让你的肌肤保持弹性，让肌肉更紧实，让你整个人都容光焕发。

04

保持阅读

人们常说：岁月从不败美人。

其实岁月并不识得美人，而是真正的美人，懂得用诗书去滋养自己，用知识去装点自己，让自己由内而外地美丽。

如今68岁的林青霞，即使与新生代的年轻美女站在一起，也毫不逊色。

她虽然没有饱满的面庞，没有光洁的肌肤，但她典雅华贵的气质，依旧令人惊叹。

息影后，她没有坐在家里享受阔太的生活，而是坚持阅读。

她的阅读，也并非附庸风雅，而是读文化圈朋友推荐的难啃的经典书目。

她不仅仅读，还将书本中的知识，融进灵魂，付诸文字。

她用18年时间，打磨出三本文集，其文章还被收录进《大学语文》教材。

许多女明星会选择用医美的方式留住容颜，虽然苹果肌饱满，但却僵硬如蜡，只可远观，不能细看。

但聪明如林青霞，从演员转型为作家，从皮相美上升为高级美，从此不惧华发。

毕淑敏说：一个人最简单的美容之法，就是读书。

徒有外表的美人，若没有书籍的滋润，一开口就输了；但拥有书卷气的美人，岁月越久，魅力越浓。

05

心态松弛

塞缪尔说：青春不是年华，而是心境。

心态松弛的女人，明媚淡然，乐观坚韧。

不会被生活牵着鼻子走，而是主动选择活着的方式。

就如演员吴越，虽然一辈子未婚未育，但她并没有活在世俗的评价里。

而是生活、演戏两不误，活得简单纯粹，自在从容。

从上戏毕业后，她接的第一部戏便出演女一号，搭档陈宝国。

在第二部戏中，虽饰演女二号，但却让她获得了金鹰奖最佳女配。

顺风顺水的演艺事业，没有让她膨胀，而是不争不抢地延续着自己的节奏。

不演戏的时候，她会保持素颜，穿普通但舒适的衣裳，找一个安静的地方读书，没有一丝演员的包袱。

她的世界，永远平和淡定，虽美得不耀眼，但却有种铭心刻骨的力量。

有人说，松弛的心态，是不老的神药。

命运对每个人都是公平的，喜忧参半，晴雨交织。

但你在状态松弛的美人脸上，很难看见岁月的伤痕，有的只是温煦如春的笑颜。

▽

听过一句话：前半生的容貌是父母给的，后半生的容貌是自己修的。

你用怎样的方式生活，就会收获怎样的人生。

愿你我都能成为无惧岁月的女人，用自律驻颜，用阅读减龄，用乐观抗衰，拥有明媚灿烂的余生。

与君共勉。

作者：蓁蓁，来源：醒读哲学（ID：xingdu4914），用文字带给你醍醐灌顶的人生感悟，每晚八点，相约醒读，遇见更好的自己。