“左眼跳财，右眼跳灾”，这应该是大家最熟悉不过的一句话了，每次眼皮跳都会在心里默念一遍。甚至还有人说右眼皮一直跳可以在眼皮上贴一张白纸条，寓意“白跳”，来避免自己“右眼跳灾”。

但从科学角度讲讲，眼皮跳真的和福祸相关吗？

一、“左眼跳财，右眼跳灾”，眼皮跳真的和福祸有关吗？

"左眼跳财，右眼跳灾"是一句流传甚广的迷信话语，从科学角度看，眼皮跳动与财富或灾祸并无实质联系。

眼皮跳动，又称眼睑痉挛或眼皮抽搐，通常是由生理因素引起的现象，与福祸无关。

眼皮跳动通常是肌肉疲劳、眼睛疲劳的结果，比如过度使用电子设备、长时间阅读、长途驾驶以及工作环境不适宜，都可能导致眼睛周围的肌肉紧张，特别是在光线不足的情况下。

另外，不适当的用眼习惯也可能增加眼睛肌肉的负担。为了减轻眼睛疲劳和降低眼皮跳动的风险，有一些预防措施可以采取，比如定期休息、调整工作环境、维持适当的阅读距离、进行眼部保健操，并确保获得足够的睡眠，都是有益的做法。

二、别高兴太早，左眼皮总跳，小心面部痉挛

有一句歌词唱道：“左眼皮跳跳，好事要来到”，但是如果你的左眼皮经常跳，那就不要高兴得太早，因为这可能是一种潜在的健康问题的迹象，而不是好运降临。

左眼皮持续跳动，可能是一种称为面部痉挛的疾病症状。

肖女士就是典型的案例，她在几个星期内经常感到左眼皮跳动，最初她并没有太在意，甚至有人告诉她这可能是好运的兆头。然而随着时间的推移，她的左眼皮跳动情况逐渐加重，开始涉及到面部的其他肌肉，甚至影响了她的视线和表情。

经过专业的诊断，医生发现肖女士患有面肌痉挛，这是一种神经肌肉性疾病，通常表现为面部肌肉不自主抽动，由于面神经受到周围血管的压迫，导致神经异常兴奋，引发了肌肉抽动的症状。

这个案例强调了在一些情况下，眼皮跳动可能需要更深入的关注和治疗。下面我们将详细介绍两种可能导致眼皮总跳的疾病：

1. 面肌痉挛

面肌痉挛是一种神经肌肉性疾病，它通常以一侧面部肌肉不自主抽动为特征，包括眼皮、嘴角、面颊等部位。这种抽动可能会从一只眼睛开始，然后逐渐波及到整个一侧的面部肌肉。

该病通常是由于面神经受到周围血管的压迫引起的，导致神经异常兴奋，引发肌肉抽动。治疗面肌痉挛通常包括药物治疗和手术选项，以减轻症状。

2. 眼睑痉挛

眼睑痉挛是一种专门影响眼睑的疾病，其主要症状是频繁的眼皮抽动，可能会持续数秒钟，甚至数分钟。这种抽动可能会逐渐加重，影响到视线和生活质量。

实际上，眼睑痉挛也是一种神经肌肉性疾病，治疗眼睑痉挛的方法包括药物治疗和肌肉松弛剂，有时甚至需要注射肌肉或手术干预。

总而言之，尽管左眼皮跳动有时被视为好兆头，但如果这种跳动持续不断，特别是涉及到整个一侧面部肌肉，那么这可能是面部痉挛的症状。

在这种情况下，及早咨询医生，进行专业的诊断和治疗非常重要，以减轻症状并提高生活质量。

三、学会面部“健身操”，健康小妙招要记牢

面部“健身操”，是一种有益于眼部和面部肌肉的简单锻炼方法，可以帮助减轻眼皮跳动、促进面部健康。我们可以来学习一下：

1、眼部放松操

这是一种简单的眼部放松操，有助于减轻眼部疲劳，降低眼皮跳动的频率。

先保持坐姿正确，闭上双眼，然后慢慢转动眼珠，顺时针和逆时针各做10次。接着闭上眼睛，轻轻按摩眼周围的肌肉，从内眼角向外眼角按摩，每侧进行10次。这个简单的眼部放松操可以帮助眼睛得到休息和舒缓，减轻眼部不适感。

2、面部放松操

这种方式对于减轻面部肌肉紧张非常有效，特别适合面肌痉挛患者。

首先，坐或站直，确保你的身体姿势舒适自然，然后进行以下步骤：放松面部肌肉，包括嘴巴、颌骨和颈部。确保你没有用力咬紧牙齿或皱起额头。接下来，轻轻张开嘴巴，使下巴和上唇分离，同时尽量保持嘴巴舒展的状态。这个动作应该感觉很轻松，不要用力。

然后，缓慢地闭上嘴巴，咬住牙齿，但不要用力咬紧，确保闭合嘴巴时的肌肉仍然是轻松状态。重复这个嘴巴张开和闭合的动作，每次进行10次。在每次动作之间，要确保面部肌肉保持放松状态。

这个面部放松操有助于锻炼和放松面部肌肉，特别是对于那些患有面肌痉挛的人来说，可以减轻症状。进行这个操练习时，要注意不要用力，要感到轻松和舒适。坚持定期练习可以帮助提高面部肌肉的灵活性，减轻紧张感。

四、护眼健康很重要，饮食护航少不了

营养在维护眼部健康方面扮演着重要的角色，适当补充可以帮助减轻眼皮跳动的症状，同时降低患上眼部疾病的风险。以下方式可以供大家参考：

1、多吃含抗氧化剂的果蔬

通过摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜，可以增强眼睛的自我防御机制，减少眼部问题的风险。

抗氧化剂是一类有助于保护眼部组织免受自由基损害的化学物质，而自由基是一种不稳定的分子，它们可以损害眼睛内部的组织，导致眼部问题。维生素C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化剂对眼部健康非常有益，这些抗氧化剂可以在新鲜水果、蔬菜、坚果和全谷食物中找到。

橙子是维生素C的绝佳来源，每个橙子都含有大量的维生素C。柠檬也富含维生素C，可以用来制作柠檬水或添加到食物中增加风味，而草莓是另一个维生素C含量很高的水果，它们可以单独食用或加入到沙拉中。

杏仁是维生素E的良好来源，可以单独食用或作为零食。当然，富含维生素E的还有以下食物：

● 菠菜：一种富含维生素E的绿叶蔬菜，可以用来制作沙拉或蒸熟。

● 鳄梨：就是牛油果，一种脂肪含量高但健康的水果，也富含维生素E。

● 西瓜籽：含有丰富的维生素E，可以在食用西瓜时留下来食用。

2、多多补充锌元素

锌对于维护眼部健康至关重要，它在2个方面都发挥着重要作用。

首先，锌有助于维持良好的视觉适应性，使眼睛更容易适应不同的光线环境，从而提高了视觉功能。其次，锌对于维护视网膜的正常功能至关重要，确保了视觉信号的正常传递，这对于预防眼部问题非常重要，包括眼皮跳动。

想要从食物中获得足够的锌，可以通过食用坚果、瘦肉、鸡蛋和全麦产品等食物来满足身体的需求。

医生总结：

眼皮跳动与福祸无关，可能是生理因素引起的现象，左眼跳动不一定意味着好运，反之亦然。然而，持续的眼皮跳动可能是面部痉挛的症状，需要专业医疗关注。

为了维护眼部健康和减少眼皮跳的风险，可以采取一些健康小妙招，如眼部和面部的放松操。此外，适当的营养也对眼部健康至关重要，包括摄入富含抗氧化剂的水果和蔬菜以及补充锌元素。不要因为眼皮跳动过分担心，但也不能忽视它可能传达的健康信号。

参考文献

[1] “左眼跳财,右眼跳灾”__眼皮跳到底是怎么回事 《健康人生》 2018.08

[2] 左跳财、右跳灾_眼皮跳的奥秘 《中医健康养生》 2018.01

[3] 眼皮跳警惕两种病 《家庭医学》 2017.04

[4] 眼皮跳——人体健康状况的警报器 《家庭医学》 2016.08

[5]全息经络面部操,抗皱益寿不可少 《家庭医药》 2010.05